Овочеві дієти. Топ-5 найбільш ефективних

Всім привіт!  Сьогодні я пропоную  вам  розглянути  ще кілька дієт.

Овочеві дієти - це найоптимальніший спосіб схуднення. Адже одночасно зі схудненням відбувається очищення всього організму від накопичених шкідливих речовин. Яку ж овочеву дієту вибрати? Ось 5 найефективніших дієт на основі овочів.

Овочеві дієти для схуднення

Огіркова дієта

самий популярний вид швидкої очисної дієти, відноситься до категорії овочевих. Дієту на огірках не рекомендується практикувати довше 5 днів, адже її раціон вкрай незбалансований.

Денний раціон очисної огіркової дієти включає:

• 1,5 кілограма свіжих соковитих огірків;
• несолодкий зелений або трав`яний чай;
• питну негазовану воду.

Капустяна дієта

У цьому чудовому овочі міститься велика кількість клітковини, яка нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту і активним чином виводить шлаки.

Денне меню 10-денний капустяної дієти:

Сніданок: 200 мл негазованої води і чашка несолодкого чаю (беремо трав`яний або зелений).

Обід: очисний капустяний салат (свіжа соковита білокачанна капуста- високоякісне оливкова олія-сік лимона) - варене м`ясо (не більше 200 грам).

Вечеря: очисний капустяний салат варене куряче або перепелине яйце- несолодкий фрукт.

Дієта на селері

Селера здатний зменшувати апетит, спалювати жири і очищати організм. Дієта на селері грунтується на легкому супчику з селери.

Основні інгредієнти: селера, петрушка, томати, болгарський перець, цибуля, капуста. Даним супчиком харчуємося 7 днів поспіль. Це позбавить від 3-5 кілограм.

томатна дієта

Один з варіантів - це томатна монодиета. Її денне меню включає в себе:

• 1,5 кг стиглих помідорів (діляться на 5 прийомів їжі);
• зелений чай або трав`яний;
• негазована вода.

Другий варіант - це дієта на томатному соку (10-14 днів). Зразкове денне меню:

Сніданок: стакан свіжого томатного сока- цільнозерновий хліб з тонким шаром свіжого творога- 1-2 фрукта

Обід: склянку свіжого томатного сока- відвареної бурий рис (приблизно 100 грам) - відварна риба (стільки ж) - овочі.

Вечеря: склянку свіжого томатного сока- яловича котлетка на пару-відвареної бурий рис (приблизно 50 грам).

морквяна дієта

5-денна очисна морквяна дієта включає:

• 1 день: 1 фрукт- свіжий морквяний салат (1-2 свіжі моркви, 1 ч. Ложка меду, сік лимона). Такий салат готуємо  на сніданок, на обід, і на вечерю.
• 2 і 3 дні: меню аналогічно 1-му дієтичного дня.
• 4 день: 1 фрукт- свіжий морквяний салат 1 запечений Картопля-1 скибочка хліба.
• 5 день: поступове повернення до колишнього раціону харчування.

Отже,  вам  були представлені  овочеві дієти.

Свої враження і досвід можна відобразити в коментарях.

Будьте здорові!