Низова дієта

Низова дієта для схуднення в ногах і області тазу відноситься до сфери радикальних і короткочасних дієт. Названа вона по області її впливу, так як вона допомагає боротися із зайвими сантиметрами в нижній частині тіла. Вона є дієвою, якщо вам необхідно скинути недавно набраний вага.

Низова дієта на тиждень, а можливо і на більш короткий строк не буде результативною, якщо ви маєте давно проблеми з відкладеннями жиру в нижній частині тулуба. Відгуки про цю дієту досить суперечливі, тому її рекомендується людям, які регулярно підтримують свою фігуру, але через відпустки або свят набрали пару зайвих кілограм.

Відео: схуднення - швидка фруктова дієта. Низова дієта для струнких ніг. Щоб обличчя схудло

Особливістю і головним правилом дієти є випиті натщесерце дві склянки води (це приблизно півлітра). Якщо у вас немає проблем з підвищеною кислотністю, то в воду можна додати близько 5 крапель лимонного соку, він буде сприяти насиченню.

Меню на 1 тиждень низової дієти

День перший і другий

сніданок: 200 мл молока і три квадратика гіркого шоколаду.
Другий сніданок: 350 мл води з 1 чайною ложкою меду або фруктозою. Воду вибирайте талу.
обід: 1 ст ложкою молока і салат з свіжого помідора, цибулі і огірка, в якості заправки використовуйте лимонний сік.
Полудень: 100 г нежирного сиру або йогурту, 200 мл води з 1 чайною ложкою меду, можна додати сік з половинки лимона.
вечеря: 500 мл талої води і 1 груша або яблуко на ваш вибір.

Відео: Дієта низова 1 тиждень 5 кг

Третій день

Дотримуйтеся раціону попередніх днів. Замість свіжого салату краще вжити суп з овочів. Такий підхід прискорить процес обміну речовин у вашому організмі.

Четвертий день

сніданок: 200 мл молока і 3 квадратика гіркого шоколаду.
Другий сніданок: 500 мл соку грейпфрута. До обіду випийте 500 мл води.
обід: 250 тушкованих або варених овочів, тала вода з медом і соком лимона.
Полудень: 200 г риби тушкованої або вареної на воді
вечеря: 500 мл води і 1 яблуко.

Відео: Схуднення / типова анорексічкі / ТА / голод

п`ятий день

сніданок: 1 л води необхідно випити невеликими порціями і до 12 годин.
обід: сир нежирний і мед.
Полудень: сухофрукти.
вечеря: пийте воду з додаванням меду (500 мл).

Шостий день:

сніданок: несолоний овочевий бульйон (500 мл), вживайте невеликими порціями до 12 годин.
обід: тала вода з лимонним соком і доданим медом і 100 мл йогурту.
вечеря: 500 мл талої води і 1 часточка грейпфрута.

Відео: Голодування / Типова анорексічкі / Та / Схуднення

день сьомий

сніданок: 30 г твердого сиру і 500 мл води.
обід: 200 г риби, салат з огірка та помідора.
Полудень: йогурт і лимонна вода.
вечеря: 3 яблука, йогурт.

Результатом такої дієти буде зниження ваги, а особливо в нижній частині тіла. Виходячи з дієти, не вживайте жирну, сильно солену або гостру їжу, вона може нашкодити вашому шлунку. Повертайтеся до колишнього раціону поступово.