Дієта анастасії стоцької

Є актриси, стрункі і граціозні від природи. І ніякі фуршети серед ночі, здобні тістечка і смажена картопля не позначаються на обсязі їх талії. А є актриси, яких природа щедро обдарувала не тільки талантом, але і пишною фігурою. І щоб мати гарні витончені форми, вони мають все життя дотримуватися дієти і навантажувати себе фізичними тренуваннями.

До такої категорії відноситься і Анастасія Стоцька, сучасна співачка і актриса, яка крім того недавно стала мамою. Як же вдалося цієї далеко не худенькою дівчині схуднути при перших же ознаках збільшення ваги і залишитися в формі навіть після народження дитини?

Результат схуднення Анастасії Стоцької.

Відео: Пусть говорят - Таблетка для схуднення. Випуск від 08.02.2016

Найголовніше правило Анастасії Стоцької - не шкодувати себе! Так-так, ніколи не можна давати слабину і йти на поводу у власної ліні і апетиту. Тільки сувора дієта і регулярне фізичне навантаження допомагають їй підтримувати стрункість. Для цього потрібна велика сила волі і самоконтроль.

Навіть під час вагітності Анастасія строго дотримувалася особливої дієти, спеціально розробленої для неї лікарем. Адже в цей період харчування жінки має бути повноцінним, тому дуже важливо, щоб всі продукти були ідеально підібрані і містили необхідну кількість вітамінів і мінералів.

Той же принцип залишився в щоденній дієти співачки і після народження сина. Головне - не переїдати, а з`їдати рівно стільки, щоб з`явилося відчуття насичення, але хотілося б з`їсти ще. Ось тут і слід зупинитися!

тибетська дієта, якої дотримується Анастасія, не дає голодувати і не набридає, в її складі кожен день різні продукти. Але деякі продукти категорично заборонені - це все смажене і жирне. Масло можна тільки рослинне, бажано оливкова. Також заборонені борошняні вироби. Дозволено хліб або сухі хлібці з борошна грубого помелу. Зрозуміло, про солодкої випічки слід забути назавжди. Тепер в якості солодкого дозволені тільки фрукти і трошки меду.

Отже, тибетська дієта. Її не рекомендується дотримуватися більше двох тижнів, потім слід зробити перерву і можна повторити. Але це не означає, що під час перерви можна об`їдатися тістечками і бутербродами - ці продукти слід забути назавжди.

Меню дієти Анастасії Стоцької

День перший

сніданок: стакан молока з сухариками з житнього хліба.

обід: салат зі свіжих овочів і 1 яблуко або апельсин.

вечеря: салат з капусти, заправлений оливковою олією, фрукти.

Протягом дня пити тільки мінеральну воду без газу в будь-якій кількості.

День другий.

сніданок: стакан води і 1 зелене яблуко.

обід: шматок вареної риби і салат з чорносливу і 1 яблука.

вечеря: 2 свіжих помідора і 1 тушкований кабачок, стакан томатного соку і 1 скибочка хліба грубого помелу.

День третій.

сніданок: стакан молока з сухариками з житнього хліба.

Відео: За допомогою якої дієти Анастасія Стоцька схудла на 15 кг? - Шоуманія - 17.09.2014

обід: варена квасоля і салат з помідорів, огірка і зелені, заправлений оливковою олією.

вечеря: варена буряк, 2 яблука або 1 апельсин, скибочку хліба грубого помелу.

День четвертий.

сніданок: стакан мінеральної води і скибочку цільнозернового хліба.

обід: шматок вареної риби, салат зі свіжих овочів, стакан яблучного соку.

вечеря: 1 морквина, натерта на терку, з часником і оливковою олією, чай без цукру.

День п`ятий.

сніданок: стакан молока і скибочку цільнозернового хліба, салат з капусти, 2 яблука і склянку йогурту без цукру.

обід: посмажити 1 морква та 1 маленький баклажан, шматок вареної риби.

вечеря: стакан мінеральної води без нічого.

День шостий.

сніданок: стакан яблучного соку або 1 апельсин.

обід: 1 морквина, салат з 1 болгарського перцю і 2 помідорів з оливковою олією, стакан мінеральної води.

вечеря: стакан молока або йогурту без цукру з полуницею, шматочок сиру.

День сьомий.

сніданок: стакан молока і скибочку цільнозернового хліба.

обід: шматок вареної риби, 1 яблуко і салат з капусти.

вечеря: варена квасоля, шматочок сиру, склянку мінеральної води.

Відео: Секрети дієт зірок шоубізнесу

Потім дієту слід повторити ще на один тиждень.

тренування

Не потрібно забувати про фізичні вправи. Адже Анастасія Стоцька при такому харчуванні продовжує репетирувати, танцює і співає, та ще доглядає за своїм маленьким сином. А репетиції по витраті калорій дорівнюють гарній тренуванні протягом години. Та й тіло стане більш підтягнутим і пружним, якщо йдуть кілограми будуть супроводжуватися активним способом життя. Фізичні вправи сприятливо позначаться не тільки на зменшилися обсяги, але і на стані шкіри, і на здоров`я. Ніхто не буде сперечатися, що гарний зовнішній вигляд зазвичай супроводжує здоровим і успішним людям.

І запам`ятайте - якщо ви вирішили взятися за вдосконалення власної фігури і сіли на дієту, то будь-який повернення до минулого способу життя поверне вам всі втрачені кілограми в подвійному розмірі. Тому потрібно взяти себе в руки раз і назавжди, підпорядкувати свій апетит розуму і силі волі.

І красива струнка фігура і міцне здоров`я вам забезпечені!