6 Безвідмовний спосіб змусити себе ходити в зал

При черговому погляді на свій животик, який продовжує активно збільшуватися в розмірах, в голові з`являється думка про те, що пора нарешті піти в зал. Рішучий настрій дуже швидко пропадає, коли тіло зручно розташовується на м`якому дивані, а вдома якраз виявився смачний пиріг і ароматний чай. Якщо Вас все влаштовує і зайва вага не є причиною для комплексів - не розлучайтеся з коханими смаколиками та домашніми посиденьками. У разі якщо недосконалості тіла ніяк не дають Вам спокою, але брак мотивації до спорту змушує опускати руки, ми розповімо, як, нарешті, серйозно взятися за своє перетворення.

Як почати ходити в зал: 6 кроків мотивації до спорту

1. мотивуючий плейлист

Відео: Як змусити себе займатися спортом?

Якщо до цього моменту Ви не пощастило обзавестися компанією і доводиться самотужки починати ходити в зал або бігати - приділіть увагу підбору гарної музики. Ніяких ліричних балад, геть смуток і нудьгу! Вам потрібні тільки сильні композиції - заводні і ритмічні, які спонукають рухатися.

2. Список цілей завжди на виду

Відео: Одяг для фітнесу - в ніж піти в спортзал

Такий список - відмінна мотивація до спорту. Виберіть для нього дуже вдалий засіб - холодильник, дзеркало у ванній, робочий стіл. Це може бути не тільки список з побажаннями, а й фотографія, на який Ви собі дійсно подобаєтеся. Завдяки такому нагадування Ви не забудете, навіщо потрібно ходити в зал.

3. Щоденник або календар успіхів

Постарайтеся щовечора записувати, що Вам вдалося зробити, з яким труднощами Ви стикаєтеся і над чим ще потрібно попрацювати. Також можна повісити на стіну самий звичайний календар і відзначати в ньому дні, які Ви встигли присвятити здорового способу життя. Погляд на такий календар через місяць буде прекрасною мотивацією до спорту.

4. Просто зробіть це!

Іноді нічого не може допомогти - ні мотивуюча музика, ні записки, ні домовленості з подругами. У цьому випадку вихід один: надіти кросівки і почати займатися. Як відомо, апетит приходить під час їжі.

5. Розкажіть про свої досягнення навколишнім

Так, іноді здається, що багато хто починає ходити в зал виключно для того щоб зробити пару фотографій на тренажері. Якщо подібна фотографія виявиться Вашої мотивацією до спорту - Не звертайте уваги ні на кого, адже головне в цьому випадку - позбутися від ліні в будь-який спосіб.

6. думайте ширше

Купа накопичилася роботи, яку вже просто немає сил виконувати - не привід відмовлятися від тренувань. Пошукайте в собі сили і вирушайте в зал - там Ви гарненько позаймаєтеся, може в процесі тренування до Вас в голову прийде геніальна ідея, адже відомо, що активний спосіб життя сприятливо впливає на розумову активність.