Очищення товстого кишечника за допомогою лляного насіння і кефіру

Відео: очищення кишечника клізмою з содою солоною водою (Шанк Пракшалана) або гідроколонотерапія? користь

Додавання лляного насіння в свій раціон - це відмінний спосіб очищення товстого кишечника

Чи знаєте, що можливо очищення товстого кишечника за допомогою всього лише двох інгредієнтів - лляного насіння і кефіру? Товстий кишечник є частиною травної системи і його стан дуже важливо для здоров`я організму (Див. Статтю: Здоров`я кишечника - це здоров`я організму). Головна мета очищення товстого кишечника полягає в усуненні скупчення токсинів і поліпшення всмоктування поживних речовин у вашому організмі. Деякі лікарі вважають, що очищення товстого кишечника може допомогти знизити масу тіла, поліпшити функцію кишечника, а також загальний стан здоров`я. Очищення кишечника також допомагає позбутися від запорів і проносів, регулює стілець, покращує роботу імунної системи і підвищує рівень вашої енергії. У цій статті я хочу ознайомити вас з простим методом очищення товстого кишечника тільки за допомогою двох компонентів: кефіру і лляного насіння.

Користь для здоров`я кефіру

Кефір - це ферментований напій, які містить дружніми для організму людини живі організми. Кефір є багатим джерелом білка з багатьма незамінними амінокислотами, мінералами та цінними вітамінами. Вміщені в кишечнику штами корисних бактерій і дріжджів сприяють очищенню кишечника, допомагають збалансувати мікрофлору кишечника і знищити патогени (кишкову паличку та ін.). Кефір сприяє відновленню травної системи, лікує запальні захворювання кишечника і допомагає поліпшити роботу імунної системи.

Чому кефір краще, ніж йогурт?

Дружні бактерії в йогурті проходять через травний тракт і дають поживу для інших «дружніх» бактерій в товстому кишечнику. А що містяться в кефірі бактерії можуть колонізувати шлунково-кишковий тракт і витісняти шкідливі бактерії. Потрібно знати, що йогурт і кефір містять різні типи бактерій з різними завданнями. Кефір містить набагато більше штамів корисних бактерій і хороших дріжджів. Ці бактерії і дріжджі забезпечують кращу поживну цінність, ніж йогурт, оскільки вони допомагають перетравлювати вживану вами їжу (Див. Статтю: Продукти для очищення кишечника), А також сприяють очищенню і здоров`ю кишечника.

Кефір підходить для людей з непереносимістю лактози

Дружні бактерії і корисні дріжджі в кефірі споживають більшу частину лактози молока. Тому багато людей з непереносимістю лактози можуть вживати кефір. Крім того, деякі види кефіру роблять на немолочний основі. Виявляється, дружні бактерії також можуть зброджувати фруктові соки, кокосову воду, кокосове молоко, рисове молоко, мигдальне молоко і т.д.

Відео: Як очищення кишечника впливає на здоров`я людини

Користь для здоров`я лляного насіння

Додавання лляного насіння в свій раціон - це відмінний спосіб очищення товстого кишечника. Лляне насіння поглинає воду і розбухає в товстому кишечнику, допомагаючи стільця проходити через травний тракт і виводити токсини з організму. Лляне насіння також багато ALA - однієї з форм омега-3 жирних кислот, які володіють протизапальними властивостями і можуть навіть полегшити синдром роздратованого кишечника.

Якщо вживати лляне насіння цілком, то воно проходить через травний тракт в неперетравленому вигляді. Тому краще насіння льону змолоти в кавомолці. Використовуйте свіжомелені лляні насіння протягом 24 годин після подрібнення і тримайте їх в холодильнику.

Чому потрібно вживати лляне насіння, а не лляне масло?

Для очищення товстого кишечника ви повинні вибрати лляне насіння, а не лляне масло. Основною перевагою лляної олії є те, що він містить велику кількість омега-3 жирних кислот. Однак, лляне насіння більш корисно, тому що містить менше калорій, але більше клітковини. 2 ст.л. меленого лляного насіння містять 75 ккал, а лляної олії - 240 ккал. Порція меленого лляного насіння також містить 3,8 г клітковини, в той час як лляне масло не містить клітковини. Насіння льону також мають перевагу перед лляною олією, тому що є джерелом таких необхідних мінералів, як магній і мідь.

Як застосовувати кефір і лляне насіння для очищення кишечника?

Найкраще почати очищення кишечника за допомогою невеликих кількостей цих двох інгредієнтів. Потім ви можете збільшити кількість лляного насіння і кефіру.

Рекомендується спочатку змішувати 1 ст.л. лляного насіння з 1/3 склянки кефіру. Вживати це очищає кишечник засіб перед сніданком і перед сном. Крім того, ви повинні щодня пити принаймні 8 склянок води. Проведіть такий курс очищення товстого кишечника протягом приблизно тижня, а потім зробіть кілька днів перерви. Ви можете застосовувати цей засіб регулярно або періодично для очищення кишечника. Якщо у вас є проблеми з кишечником, то важливо знати, що кишечник можна відновити.