Дієта ченців

Відео: Дієта шаолиньских ченців

За тибетським переказами саме цю дієту застосовували шаолиньские ченці перед монастирськими змаганнями, де кожен з них показував свої досягнення в удосконаленні та зміцненні тіла і душі.

Харчування відповідно до канонів допомагало ченцям зосереджено занурюватися в стан самоспоглядання і досягати великих успіхів в духовних практиках. Згодом дієта стала відома і за межами монастирських стін, приносячи здоров`я і простим мирянам.

Дієта ченців, по суті, є всього лише невеликим доповненням до звичайного монастирського раціону, тому перш, ніж розповісти про неї, потрібно розповісти про те, як і чим годували в Шаолінь. Монастирське меню було виключно вегетаріанським, проте раціонально збалансованим.

В його основі були закладені бобові та олійні, а також злаки. Прекрасним доповненням були овочеві сезонні культури, обов`язково додавалися трави і коріння. І коли ченці були на дієті, вони продовжували харчуватися як і зазвичай. В меню додавався лише Мал, а ось як виглядав раціон дієти.

Раціон дієти ченців

Ченці прокидалися на світанку і приступали до сніданку: їжею їм служили сирі зерна дикого рису, але спочатку зерна відраховували - їх повинно було бути стільки, скільки виповнилося років ченцеві. Рисові зерна пережовували не запиваючи, змочуючи лише слиною.

Відео: Макробиотическое харчування тибетських ченців і каша Здоровяк

Обід і вечеря були звичайними для монастирського вегетаріанського меню.
А після 6 години дня дозволялося їсти тільки фрукти і овочі.

Особливості дієти ченців

Тривалість дієти ченців - 10 днів, а повторювати її можна раз в 1,5-2 місяці. Схуднення на 3-5 кг за декаду - ось що можуть зробити зернятка рису.

У чому ж чудесность і чудодійність всім відомого рису? Він містить саме ті речовини, які дозволяють худнути, не завдаючи особливої шкоди для здоров`я людини, що худне. У рисі є вітаміни групи В і Р, фосфор, магній, кальцій, білки і жири, а вживаються сирими рисові зерна сприяють очищенню організму, а, отже, схудненню.

Користуватися дієтою ченців дуже нескладно, вона не вимагає героїчних зусиль. Підготовки організму до голодування дієта не вимагає, можна не відкладаючи ставати більш здоровим і струнким.