Меню для очищення організму

Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму

Неправильне харчування призводить до дискомфорту і тяжкості в шлунку. Як правило, в таких ситуаціях рекомендується дотримуватися очищає дієти. При цьому не всі знають, які продукти входять в меню для очищення організму.

Основні правила складання меню

Перш, ніж почати процес очищення, важливо правильно скласти раціон харчування на кожен день, для цього пам`ятаєте такі правила:

Відео: меню для очищення організму

• необхідно вживати у великій кількості звичайну воду або ж мінеральну, як мінімум 1,5 - 2 літри в день;
• денний раціон харчування повинен містити багато клітковини;
• сіль знаходиться під забороною;
• не варто забувати про свіжих соках, але тільки перед тим як їх випити, розведіть сік водою.

Меню, спрямоване на очищення організму

Найкраще проводити очищення організму навесні, тому даний раціон складається з весняних овочів і фруктів.

сніданок

• салат, приготований з овочів, зелені виключно зеленого кольору;
• рисові цільні крекери з авокадо.

Зварена на воді вівсяна каша.

Пізній сніданок: груша або яблучко.

обід

• овочевий салат;
• каша з цільного рису з сочевицею;
• суп з овочів (зелених).

Відео: МЕНЮ ДЛЯ ТИХ, ХТО ВИРІШИВ схуднути!

Будь-які зелені овочі, приправлені оливковою олією.

вечеря

Салат і суп з овочів зелених, бутерброд з шматочка хлібця грубого помелу з авокадо. Також можна на вечерю обмежитися вівсянкою.

Переваги очищає меню

Харчування, спрямоване на повне очищення всього організму дає можливість:

• відпочити кишечнику від переїдання;
• очиститися організму від шлаків, а також токсинів;
• відчути бадьорість та енергійність;
• позбавитися від зайвих кілограмів.