Дієта на рисі

Відео: Розвантажувальний день на рисі! Мінус 1 кг за один день!

Мал - Непоганий продукт для дієти, до того ж його можна їсти кожен день і при цьому він не набридає. Дієта на рисі передбачає харчування рисовою кашею, приготовленою за спеціальним рецептом. Її можна їсти скільки завгодно, при цьому ви будете худнути. Якщо ви не любите рис, ця дієта вам, на жаль, не підійде. Сидіти на рисовій дієті можна максимум два тижні.

Відео: Рисова дієта. Дієта на рисі. [Галина Гроссманн]

Рецепт каші для дієти на рисі

Взяти коричневий, бурий або чорний рис, ретельно промити, засипати в каструлю. Білий рис використовувати небажано, тому що в ньому вище глікемічний індекс, але в крайньому випадку можна взяти і його. Якщо ви вибрали чорний рис, перед приготуванням його потрібно замочити на ніч у холодній воді. Рис залити водою, поставити на сильний вогонь.

Відео: Дієта на рисі 10 кг

Коли вода закипить, додати в каструлю трохи соняшникової олії, порізаний болгарський перець, зелень і трохи цибулі. Також можна приправити рис консервованими грибами. Вогонь зменшити до мінімуму, залишити в такому вигляді, поки не википить вода. Рис не солити і не перемішувати! Основний продукт для дієти готовий.

Меню дієти на рисі

Понеділок: рис + шматок відвареного м`яса + зелений чай
вівторок: рис + пачка сиру + м`ятний чай
Середовище: рис + шматок відвареного м`яса + овочевий салат
четвер: Мал
п`ятниця: рис + варена риба
субота: Мал
неділя: рис + відварна куряча грудка + м`ятний чай

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта для схуднення 5 обсягів

Якщо ви зважитеся просидіти на дієті і другий тиждень, переставте раціон днів в зворотному порядку. Кожен день дієти потрібно випивати не менше двох літрів мінеральної води без газу. Не забувайте додатково пити вітаміни в таблетках. Ця дієта передбачає схуднення на 2-3 кг на тиждень.