Дієта на дикому рисі

Відео: Шмель - Дикий Рис

Цією дієтою ми зобов`язані індіанцям північної Америки, який відкрив дикорослих траву, що є ні рисом, ні культурним злаком, але володіє рядом унікальних властивостей.

Довгі чорні зерна дикого рису містять цінні речовини у вигляді збалансованого складу з незамінних амінокислот, мінералів і мікроелементів. Стакан чорного рису містить добову потребу в фолієвої кислоти. Ці всі його «якості» дозволяють використовувати дикий рис для схуднення.

Відео: Користь бурого рису

Багато в ньому вітамінів групи В. У дикого рису високий глікемічний індекс, тому він забезпечує почуття ситості під час дієти. Єдиний недолік використання дикого рису в дієті - його дорожнеча.

Меню дієти на дикому рисі

У триденній дієті використовується суміш чорного і звичайного рису. На сніданок можна з`їсти варене яйце або домашній сир з шматочком цільнозернового хліба. На обід готуємо смачні страви з додаванням чорного рису.

Дикий рис готується довго, тому його попередньо за 2-3 години до приготування замочують у воді. Можна приготувати рис з грибами. Суміш чорного і звичайного рису засипають в киплячу воду і варять 25 хвилин на слабкому вогні.

На сковороді розтоплюється ложка вершкового масла, викладаються нарізані цибулю і гриби, все це обсмажується до готовності. Рис і гриби перемішуються і заправляються зеленню. Можна приготувати страви з рисом і баклажанами, з рисом і сьомгою, рисові фрикадельки, салат з додаванням суміші чорного і звичайного рису, різотто з рису, десерти з рисом і фруктами і так далі.

Відео: Дієтолог Іонова про рис і рисовій дієті

На вечерю можна з`їсти фрукти або знежирений сир. За три дні організм позбавляється від зайвих кілограмів, від зайвої води і шлаків. Кажуть, що за 3 дні рисової дієти можна розлучитися з 3 кілограмами зайвої ваги.

Дієта на дикому рисі не тільки корисна, а й дуже смачна дієта. За час дієти можна ще попрактикуватися в кулінарному мистецтві, готуючи незвичайні страви з рису.