Геркулесова дієта

Крупа з красивою назвою «Геркулес» - Це всього лише розплющені зерна вівса. Звичайна геркулесовая крупа не піддається додаткової термічної обробки, тому в ній зберігаються всі вітаміни і поживні речовини.

Геркулесова каша - це дієтичний продукт. Її призначають при захворюваннях шлунка. Вона може допомогти в зниженні рівня холестерину в крові і до того ж може поліпшити роботу серця і судин.

«Геркулес» досить низькокалорійний і в ньому міститься багато клітковини, яка поліпшує роботу кишечника. Ці якості роблять його незамінним в багатьох дієтах для схуднення.

План харчування дієти на геркулесі

Для інтенсивного схуднення найкраще використовувати геркулесовую монодієту. Триває вона 7 днів. Якщо ви вибираєте жорсткий варіант дієти харчуватися можна тільки геркулесовой кашею, звареною на воді.

Ще одна умова - їсти строго в певний час. При другому менш жорсткому варіанті в кашу можна додавати мед, фрукти, кефір або йогурт.

пити можна зелений чай, чай на травах або воду без газу. В результаті такої жорсткої дієти можна схуднути на 5 кг.

Протипоказання геркулесовой дієти

Геркулесова дієта, як і будь-яка інша дієта не є корисною для здоров`я. Вона незбалансована, організм буде відчувати дефіцит не тільки в вітамінах, але і в основних поживних речовинах, необхідних для нормальної життєдіяльності організму.

Такий недолік, як правило, відбивається і на загальному самопочутті: людина стає дратівливою і млявим. Таку дієту можна використовувати тільки в екстрених випадках, коли на те, щоб схуднути залишилися лічені дні.

Тільки потрібно пам`ятати, що після такої дієти втрачені кілограми швидко повертаються назад. Особливо, якщо не переходити до звичайного харчування поступово вводячи в раціон спочатку нежирні білкові продукти, потім овочі і в останню чергу, продукти, що містять вуглеводи.