Весела дієта

Відео: Весела дієта

Сміх спалює зайві калорії. При гарному настрої людина сміється набагато більше, в результаті чого худне.

Продукти для підняття настрою

Весела дієта передбачає собою вживання певних продуктів, які підвищують у крові рівень ендорфінів (гормони радості). В першу чергу це банани, темний шоколад і біле вино. Звичайно ж, ці продукти важко назвати дієтичними, але настрій вони покращують.

Овочі та фрукти помаранчевого кольору (морква, апельсини) І темно-зелені овочі (броколі, спаржа, шпинат) також піднімають настрій. Крім того, ці продукти багаті антиоксидантами, які покращують стан шкіри і подовжують молодість.

Продукти багаті білком (морепродукти, риба, м`ясо, яйця, молочні продукти) допомагають боротися з депресією, підвищують настрій і зміцнюють здоров`я.

Відео: Катя КЛЕП! Моя дієта Веселі п`ятницю

Потрібно відзначити, що така дієта не дуже ефективна в плані схуднення (дозволяє схуднути приблизно на 1 кг за 3 дні). Але навіть, якщо вам і не вдасться домогтися бажаного результату схуднення, гарний настрій і заряд енергії вам забезпечені.

Правила веселою дієти

• Не відмовляйте собі в десерті. Звичайно, від тістечок і цукерок варто відмовитися. Кращі десерти під час веселої дієти - горіхи, фініки, чорнослив, курага, кілька шматочків темного шоколаду. Ці продукти досить калорійні, але добре втамовують голод і піднімають настрій.
• Додавайте до страв натуральні спеції (мускатний горіх, шафран, каррі, гвоздика, кориця). Спеції містять мінімум калорій. Вони не тільки покращують настрій, а й зміцнюють імунітет.
• Настрій може погіршуватися навіть під час дієти. Виправити це допоможуть чашка натуральної гарячого шоколаду або келих глінтвейну.

Відео: Дієта merry meal

Зразкове меню веселою дієти

сніданок

Чашка чаю з додаванням ванілі. 1 середній банан, порізаний на шматочки і присипаний тертим темним шоколадом.

Відео: Катя КЛЕП! Моя дієта Веселі п`ятницю Ч 2

обід

150 г вареного, тушкованого, приготованого на пару або в духовці нежирного м`яса, 150 г овочевого салату (капуста, морква, солодкий перець, селера, і будь-які інші. овочі з додаванням соєвого соусу та спецій).

перекус

Фруктовий салат зі свіжих ягід (150 г), кілька скибочок темного шоколаду або 100 г сухофруктів (фініки, чорнослив, курага).

вечеря

150 г овочевого салату (свіжі помідори, огірки, авокадо, зелень), 2 шматочки бринзи і (за бажанням) келих вина.

Даною дієти рекомендують дотримуватися 2-3 дня.

Весела дієта рекомендується не тільки тим, хто бажає схуднути, а й тим, хто схильний до депресій, стресів.