Трансформація життя за 4 тижні: поетапний план

Часом хочеться щось змінити в своєму житті, відшукати заповітний ключик до дверей, яка відкриє дорогу до справжнього щастя. Але на ділі здійснити цей план не так вже й просто - маса різних відмовок і труднощі, що виникають на нашому шляху, змушують вкотре відмовитися від мрії. Пропонуємо Вашій увазі план на місяць, за допомогою якого вдасться змінити своє життя завдяки щоденним зусиллям.

Відео: Хвороби і емоції. Частина 2 - Як я позбулася алергії за допомогою медитації від Джо Діспенза

Як змінити своє життя за 4 тижні: докладний посібник

На кожного тижня плану дається три завдання, які Ви повинні впровадити у своє життя. Дотримуватися таких правил потрібно протягом усього місяця, але краще дотримуватися їх постійно.

Тиждень 1. Очищення свідомості і тіла

Ранній підйом (близько 6 ранку). За допомогою раннього підйому Вам вдасться приділити час собі, адже часто на протязі дня його катастрофічно не вистачає. Саме в ранковий час Вас ніхто не буде відволікати і Ви зможете в спокійній обстановці зайнятися своїми справами. Лінь і небажання так рано вставати зовсім не є показниками втоми. Насправді така реакція - ознака того, що Вам не хочеться жити своє життя.

Навіщо вставати з ліжка, якщо небо затягнуте хмарами, потім їхати в переповненому метро, тягнутися в пробці, виконувати набриднути роботу. Якщо ж Ви будете думати «скоріше б ранок, новий день» ранній підйом навряд чи буде продовжувати залишатися такою проблемою. Цікаво те, що ця закономірність може працювати в обидві сторони. Життя насичене - вставати вранці стане легко. Легко встаєте вранці - життя стане насиченою.

Полегшене харчування. Щоб змінити своє життя потрібно запастися великим обсягом енергії. Тому Вам належить вибрати той вид харчування, який здається Вам найбільш правильним. Врахуйте, що потрібно повністю викреслити зі свого нового життя алкоголь, сигарети, джанк-фуд і напівфабрикати. Також постарайтеся зменшити свої порції і не наїдатися перед сном.

Спорт. Здоров`я духовне не може сформуватися за відсутності тонусу і здоров`я фізичного тіла. Щоб «розворушитися» найкраще використовувати танці, біг і йогу. Намагайтеся рухатися якомога більше - збираючись на роботу, пританцьовуйте перед дзеркалом, частіше ходіть пішки і т.д.

Тиждень 2. Очищення простору, справ і оточення

Очищення простору. Щоб змінити життя потрібно викинути всі непотрібні речі і саме викинути, а не сховати. Чи не обділите увагою жоден шафка, адже кожна річ забирає не тільки частина місця, а й частина Вашої енергії. Залиште тільки те, що Вас надихає і радує. Спробуйте позбутися від усього зайвого - Вам відразу стане набагато легше.

Відео: MW TRANSFORMATION ОДНА ДІВЧИНА РІЗНИЙ МАКІЯЖ - dfgh МАША ВЕЙ

Очищення справ і зобов`язань. Напевно у кожного знайдеться якийсь намір або навіть кілька таких, які вже довгий час ніяк не вдається виконати. Наприклад, Ви збираєтеся вивчити іноземну мову, але все ніяк руки не доходять. Або відвідати родичів, що мешкають в сусідній державі. Тепер Ваша мета - пригадати всі обіцянки, які Ви давали як собі, так і іншим людям і вирішити, що ж з ними робити. Тут існує тільки 2 можливі варіанти - перший - довести кожну справу до кінця, другий - назавжди відмовитися від цієї задумки. Суть в тому, що потрібно виконувати справи якомога швидше, замість того щоб тягати за собою тягар відповідальності і незадоволеності собою.

Очищення оточення. Спробуйте обірвати всі відносини, які тягнуть Вас назад і увергають в депресію. Що Вам дає спілкування з вічно незадоволеними, які критикують все і вся людьми? Щоб змінити своє життя, очистіть оточення від людей, з якими у Вас не залишилося нічого спільного і у яких нема чому вчитися.

Тиждень 3. Мрії, плани і цілі

Список нереальних мрій.  Щоб виконати це вправи Вам потрібно скласти список бажань, зібрати всі мрії, яким не судилося здійснитися. Вони бути настільки позамежними і крутими, що повірити в їх реальність дуже важко. Головне тут - відключити внутрішнього критика, що всі можливості світу у Ваших ніг.

Відео: ХАРЧУВАННЯ ТА ФІТНЕС В ІНДІЇ (ГОА) ТРАНСФОРМАЦІЯ

Щоденний план. Щовечора потрібно складати план на наступний день. Він може бути коротким, його обсяг не грає особливої ролі. Головна умова - написання цього плану саме з вечора, навіть якщо Ви вранці і не згадаєте про нього - Ваша продуктивність в будь-якому випадку підвищиться.

Виконання поставлених завдань. Погляньте на список цілей і завдань, який Ви склали, припустимо, тиждень тому. Якщо він не викликає у Вас позитивних емоцій і бажання негайно приступити до виконання кожного пункту - можливо дещо пора викреслити, а замість цього дописати те, що змушує все всередині тремтіти від передчуття. Ідеальний список завдань - не тільки планування роботи і розподіл фінансів, але і відпочинок з друзями, а також саме важливо - час, присвячене собі. Ваша мета - скласти такий план, побачивши якого будуть свербіти руки і тремтіти коліна.

Відео: Грошова трансформація | Тренінг 5000 бажань - частина 4

Тиждень 4. Розширення меж

1. Жити по-іншому. Будь-які дрібниці підійдуть - Ви можете піти новою дорогою на роботу, зайти в дуже дорогий магазин або незнайоме кафе записатися на якусь секцію. Загалом, щоб змінити своє життя потрібно починати робити те, що Ви раніше ніколи не робили. Займаючись звичними справами завжди намагайтеся зробити це трохи інакше. Важливо виробити у себе звичку постійно пробувати щось нове.
2. Попрощатися із зоною комфорту. Якщо Ви зуміли виконати всі попередні пункти - Ви вже непогано над собою попрацювали, але тепер саме час зіткнутися зі своїми страхами. Наприклад, якщо Ви боїтеся висоти - отважьтесь на стрибок з парашутом, боїтеся суспільства незнайомих людей - відвідайте масштабну вечірку (без подружок і приятелів).
3. Дайте собі відпочити. Покиньте своє затишне житло, вимкніть телефон і вирушайте в яке-небудь приємне місце. Побудьте на самоті з собою і своїми думками - оцініть ситуацію і зміни, які відбулися з Вами, чи вдалося Вам змінити своє життя?

Виконати всі правила, описані в статті нескладно, але встроив їх в своє життя, Ви зможете знайти справжню гармонію і зможете відшукати правильний шлях.