Дієта на щах

Дієта на щах або дієта клініки «Пресвяте серце» є досить легкою дієтою, яку можна використовувати в будь-який час року. Основним продуктом цієї дієти є щі.

До складу щей обов`язково входить капуста, яка є дієтичним продуктом. Капуста досить низькокалорійний продукт. У ній багато вітаміну С і клітковини, благотворно впливає на роботу кишечника.

Відео: Дієта Дюка супи, щі, і борщі

Під час дієти кількість з`їдаються щей не обмежується, тому можна бути одночасно ситим і при цьому ще й худнути. Можна їсти нежирне м`ясо, овочі, несолодкі фрукти, молочні продукти зі зниженим вмістом жиру.

Слід пам`ятати, що кількість рідини, що випивається не повинно бути менше двох літрів. Це сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту і обмінних процесів в цілому.

Дієта на щах досить низькокалорійна, тому займатися спортом і вести надмірно активний вид життя годі було. Чи достатні легкі прогулянки.

Раціон дієти на щах

Дієта передбачає, що ви будете сидіти на ній 7 днів, а потім повторіть її через 2 тижні. Тоді ви закріпіть результат, і зайва вага до вас швидко не повернеться. Така дієта може допомогти вам скинути до 4 зайвих кілограмів.

Відео: Суп для схуднення на курці зі шпинатом Дієтичне харчування

Щи можна готувати зі свіжої або квашеної капусти. У літню пору можна готувати зелений борщ з щавлю, шпинату, мангольда або китайського салату. У щі бажано не додавати картопля. Щи готують на бульйоні з нежирного м`яса або на воді, додаючи цибулю, солодкий перець, помідори, гриби, морква і різну зелень.

Якщо під час дієти ви відчуєте зайву слабкість, перепади настрою і занепад сил вам краще відмовитися від цієї дієти. Ті ж, хто до кінця витримають дієту на щах, будуть приємно здивовані тим, як не тільки зменшилися розміри талії і стегон, але і тим як покращився стан їх шкіри.