Гарбуз допомагає худнути?

Відео: Як схуднути за допомогою гарбуза

гарбуз - Дуже відома в країнах СНД ягода. Як правило, плоди гарбуза вживаються в їжу в обробленому вигляді: вареному, печеному, смаженому, тушкованому. Дуже популярна в народі гарбузова каша. На її основі побудована гарбузова дієта.

Відео: КОРИСНИЙ І СМАЧНИЙ СІК З гарбуза РЕЦЕПТ ДОПОМАГАЄ при схудненні

Цікаво, що в дикій природі, гарбуз є тропічну ліану, а в деяких країнах її до їх пір не вживають в їжу, а використовують лише для виготовлення прикрас. Ну і даремно. Тому що вони втрачають возможость скористатися корисними властивостями гарбуза.

Гарбуз - НЕ овоч і не фрукт, всупереч поширеному міфу. Звичайна гарбуз - це ягода!

Відео: Як гарбуз допомагає боротися з діабетом

Чим корисна гарбуз для схуднення?

Гарбуз містить безліч вітамінів, в її складі присутні бета-каротин, вітаміни С, Е, PP, групи В. У гарбузі є калій, кальцій, залізо, магній, фтор, кобальт, мідь, цинк. Також в ній багато клітковини, яка допомагає травленню.

Відео: Рецепти з гарбуза для схуднення швидкого або Мінус 25 кіло за Місяць

Калорійність 100 г гарбуза - всього 28 ккал. З цих 100 г, 1.3 г припадають на білки, 0.3 на жири і 7.7 - на вуглеводи. Оскільки вміст вуглеводів, як для рослинної їжі, в гарбузі дуже маленьке, це дозволяє використовувати гарбуз для схуднення. Саме ця властивість використовується в згаданій вище гарбузової дієти.

Гарбуз корисна для кровотворення, зміцнення судин, поліпшення роботи серця і позбавлення від набряків. Сиру м`якоть звичайної гарбуза часто використовують у народній медицині, а гарбузове насіння - всім відоме природне засіб від глистів.

Гарбуз спалює жир?

Звичайно ж гарбуз допомагає худнути, але харчуватися тільки гарбузом можна. Потрібно включати інші продукти в свій раціон, які містять тваринний білок. Також потрібно стежити, щоб калорійність раціону не перевищувала кількості спалюваних за день калорій.

Не забувайте про фізичні вправи під час схуднення, а також про вживання достатньої кількості води, яка стимулює обмінні процеси. Це допоможе вам худнути швидко і ефективно.