Вітамінна дієта

Відео: 22-23день! ЩОДЕННИК схуднення // ЯК Я схудла // БІЛКОВА ДИЕТА !!!

вітамінна дієта - Назва, яке говорить сама за себе. Найкраще використовувати такий спосіб схуднення в літню пору, коли всі овочі і фрукти містять мінімальну кількість добавок.

Чому краще всього вибрати саме такий спосіб схуднення? Відповідь дуже проста. фрукти і овочі містять всі необхідні речовини для нормальної роботи організму і при цьому з мінімальною калорійністю і жирністю.

Відео: Вітамінна дієта

Практика показала, що люди вибирають саме вітамінну дієту починають відчувати себе набагато краще, а головне здатні скинути до 8 кг за місяць.

Наведемо приклад для початківців. Потрібно всього лише в щоденний раціон харчування включити якомога більше овочів і фруктів.

Відео: Вітамінна дієта для схуднення

Приклад меню вітамінної дієти

сніданок повинен складатися з вівсяної каші з додаванням гарбуза або яблучного пюре.
обід овочевий суп і салат теж з овочів. У перервах можна з`їсти яблуко або грушу.
вечеря гречка з овочами і все.

Відео: ?????? тестує білково-вітамінні ДИЕТУ ?????? МЕНЮ НА 7 ДНІВ

Просто вся справа в тому, що це меню ви можете скласти собі самі, відштовхуючись від користі і змісту вітамінів в різних продуктах.

Вітамін А - Це каротин, він є у великих кількостях в моркві, помідорах, зелені, перці.

Вітамін С необхідний для підтримки імунітету, є в цитрусових, огірках, зелені, персику, дині і в багатьох інших.

Вітамін Е розвиває м`язову систему, міститься в пагонах пшениці, вівсяних пластівцях, зеленому горошку, шпинаті, обліписі.

Вітаміни С, Е, групи В, РР присутні в багатьох овочах і фруктах. Чергуйте їх щодня, по-різному, і ваш організм отримає потрібну кількість вітамінів і калорій. Не забувайте з`їдати щодня ложку меду. Мед багатий такими мінеральними речовинами як: йод, залізо, марганець, кобальт, фтор, цинк.