Горіхова дієта

Відео: Горіхова дієта для схуднення

Як не складно здогадатися, основним продуктом харчування на даній дієті будуть горіхи. Але горіхова дієта не є монодієтою, тому в раціоні будуть і інші продукти. Щоб раціон був більш різноманітним, в нього включені арахіс, волоські горіхи, фундук, кешью. Тривалість дієти на горіхах - 5 днів.

У горіхах міститься багато білка (наприклад, 100 арахісу містить 27 г білка, а 100 г курки - всього 20-25). На жаль цей білок рослинний і засвоюється не повністю, тому в дієту включені продукти тваринного походження.

Відео: Горіхова дієта для схуднення

Режим харчування на горіховою дієті

День 1

сніданок: жменю арахісу (без солі!), стакан томатного соку.
обід: варена куряча грудка, 100 г почищених ядер волоського горіха.
перекус: півсклянки горіхів фундука.
вечеря: 20 г кеш`ю, стакан кефіру.

Відео: Фруктовий марафон. Горіхи, їсти чи не їсти?

день 2

сніданок: 100 г очищених ядер волоського горіха, стакан несолодкого кави.
обід: овочевий салат, 30 г кеш`ю.
перекус: волоські горіхи в будь-якій кількості.
вечеря: відварне філе риби, арахіс в будь-якій кількості.

Відео: Корисна шоколадно-горіхова паста | Як приготувати нутеллу будинку!

Перший і другий дні чергуються по черзі. Дієта на горіхах якраз вкладається в робочий тиждень - 5 днів. За цей час можна скинути 2-4 кг. Не забувайте пити багато води на дієті. Якщо у вас є будь-які проблеми з шлунково-кишкового тракту - ця дієта вам строго протипоказана!