Змішана дієта

Відео: Гіперхолестерінемія.Леченіе гіперхолестеринемії,

Змішана дієта має на увазі чергування білкових і фруктово-овочевих днів. В результаті ви можете бути впевненими в тому, що в організм буде надходити достатня кількість вітамінів, а меню буде різноманітним. Тривалість дієти становить двадцять днів. За даний період часу можна схуднути на п`ять-сім кілограмів.

Відео: Змішана дієта, вегетаріанство, сироїдіння - що краще?

Особливості змішаної дієти

Змішана дієта може допомогти кардинально змінити харчові пристрасті. За двадцять днів у вас буде можливість змінити власне ставлення до їжі, тому ви зможете дотримуватися правильного харчування і надалі.

До того ж ви зможете бути впевнені в тому, що схуднете, як мінімум, на п`ять кілограмів! Крім цього, ви зможете помітити поліпшення обмінних процесів. Потрібно відзначити те, що поліпшення обміну речовин може бути набагато важливіше, ніж схуднення.

Дієту найкраще починати з проведення двох розвантажувальних днів. В цей час ви можете їсти дві скибочки хліба, випивати одну чашку томатного соку і один літр молока щодня. Після даної стадії ви можете кожні два дні чергувати білкове і фруктово-овочеве меню. Пропонуємо ознайомитися з меню.

білкові дні

На сніданок ви можете з`їсти один шматочок чорного хліба і випити стакан кава з молоком.

В обід ви можете з`їсти одну тарілку м`ясного або рибного бульйону, невеликий шматочок відварного м`яса або нежирної риби, одну столову ложку горошку, а також скибочка чорного хліба.

На полуденок дозволяється випити чашку молока або чаю з додаванням меду.

Відео: Качки До І Після Сушки, Дієти / People Before And After Drying, Diet. [Тироксин Схуднення]

На вечерю ви можете з`їсти один шматочок відварного м`яса або два шматочки шинки, або два варених яйця, або п`ятдесят грамів нежирного сиру. Крім цього, замість запропонованих продуктів ви можете випити чашку кефіру і з`їсти шматочок чорного хліба.

Фруктово-овочеві дні

На сніданок ви можете з`їсти два яблука або апельсина.

На обід дозволяється з`їсти овочевий суп, шматочок чорного хліба, салат або вінегрет. Крім цього, можливі варіанти: тушкована капуста, рагу без додавання картоплі, приготоване на пісному маслі, морквяні котлети.

На полуденок ви можете з`їсти свіжі фрукти.

Відео: ефективна дієта на кожен день - Дієта Моніки Беллуччі

На вечерю дозволяється з`їсти вінегрет, шматок чорного хліба і випити чашку чаю. При бажанні в чай ви можете додати мед.

Повторення змішаної дієти дозволяється через два місяці.