Дієта на чорному хлібі

Відео: Хлібна дієта. Як є хліб і худнути

Чорний хліб - Корисний продукт, який містить безліч клітковини, а вона в свою чергу сприяє нормальній роботі шлунково-кишкового тракту. Також в хлібі містяться «повільні» вуглеводи, які засвоюються занадто неквапливо, щоб відкладеться в жирові відкладення на талії.

Дієта на чорному хлібі не є монодієтою, тому крім хліба в ній будуть присутні і інші продукти. А що ви думали, на хлібі і воді тільки сидіти? Представляємо вам приблизний раціон чорно-хлібної дієти:

Меню дієти на чорному хлібі

сніданок: 100 г чорного хліба, трохи вівсянки, шматок сиру 20 м
обід: відварна куряча грудка (200 г), чорний хліб в будь-якій кількості.
вечеря: 200 г чорного хліба, 0.5 л кефіру.

Відео: Скільки Калорій в шматочки чорного хліба

Дане меню повторюється кожен день. М`ясо можна замінити нежирної рибою. Зрозуміло, якщо ви не любите чорний хліб, ця дієта не для вас. Не забувайте пити побільше води і вживати вітамінно-мінеральні комплекси під час схуднення.

Тривалість дієти - 8 днів. Планована втрата ваги за цей період - до 4 кг. Повторювати її можна не раніше ніж через два місяці. При наявності будь-яких проблем зі здоров`ям, застосовувати цю дієту заборонено!