Дієта балерин

Швидко схуднути допоможе дієта балерин. Балерини завжди славилися своєю стрункістю. Їх харчування зазвичай дуже скромне, незважаючи на значні фізичні навантаження. Тому варто мета максимально зберегти поживність їжі при невисокій калорійності. Дієта будується на певних принципах. Принципи ці наступні.

Відео: Дієта балерин скинути 4 5 кг за тиждень без зусиль

• Порцію їжі розділяйте на два рази.
• супи - Цілком самостійне блюдо, їх потрібно споживати не змішуючи з іншою їжею.
• Якщо ви вживаєте молочні продукти, слід вибирати ті, які містять мінімальну кількість жиру: знежирений сир, знежирені молоко і кефір. По можливості розбавляти молоко льодом.
• Не вживати магазинний майонез. Якщо вам важко жити без нього, ви можете приготувати майонез самостійно без солі і жовтків.
• Чи не використовувати сіль як приправу. Замінювати її соєвим соусом або іншими спеціями.
• Чи не запивати їжу водою протягом години і не пити воду менш, ніж через 15-30 хвилин перед їжею.
• Кожен день випивати не менше 1,5-2 літра мінеральної води без газу (цифра дана для помірного клімату).

Перш ніж провести дієту слід провести два розвантажувальних дні.

Відео: Дієта Плісецької

Меню розвантажувальних днів дієти балерин

1-й розвантажувальний день
сніданок: стакан томатного соку.
обід: 2 склянки томатного соку і один шматок чорного хліба.
вечеря: стакан томатного соку.

Відео: Як стати балериною або фільм про хореографічному училищі

2-й розвантажувальний день
сніданок: стакан молока або кефіру.
обід: стакан кефіру і шматок чорного хліба.
вечеря: стакан молока або стакан кефіру.