Як схуднути за допомогою болгарської дієти?

Відео: Дієта «6 пелюсток». Як схуднути за допомогою дієти «6 пелюсток»?

зміст:

1. Тривалість болгарської дієти
2. Ефективність болгарської дієти
3. Меню болгарської дієти

Болгарська дієта є способом по виведенню шкідливих шлаків і токсинів з організму, який був запропонований Петром Дімковим - болгарським цілителем. Болгарська дієта є системою харчування, що нагадує розвантажувальні дні. Як схуднути за допомогою болгарської дієти?

Тривалість болгарської дієти

Болгарська дієта триває 4 дні, основними з яких є 3 дні. Протягом 3-х днів харчування повинно здійснюватися одним і тим же блюдом, що складається зі свіжої тертої моркви, невеликої кількості лимонного соку і меду. Після того, як Ви поїли, потрібно з`їсти фрукт на Ваш вибір. На 4-ий день дієти в меню може бути додана смажена картопля, скибочку хліба і яблука. Перехід на звичайне харчування здійснюється на 5-ий день, при цьому потрібно робити це обережно.

Ефективність болгарської дієти

Оскільки основним напрямком болгарської дієти є очищення організму, то для того, щоб цей процес мав повну ефективність, перед сном рекомендується випити 6 ч.л. гарячої води повільними ковтками. Така процедура повинна проводитися щовечора. При цьому відбувається позбавлення від шкідливих речовин за допомогою того, що організм починає потіти. Після того, як Ви пропотієте, рекомендується прийняття душу, а потім після його прийняття слід ретельно розтерти тіло рушником. Є й інший варіант болгарської дієти, який є більш щадним. Його тривалість складає 7-10 днів і за цей час можна втратити до 5-ти кілограмів ваги.

Меню болгарської дієти

Сніданок передбачає споживання будь-якого нежирного м`яса: яловичини, шинки, птиці в звичайних пропорціях. До м`яса потрібно додати 2 яйця, зварених некруто, і овочі: солодкий перець, свіжу капусту і огірки. Після сніданку не повинно залишатися відчуття голоду, тому при необхідності допустимо з`їсти шматочок чорного хліба, приготованого з борошна грубого помелу. Під час сніданку в якості пиття найкраще підійде зелений чай без додавання цукру. Після сніданку через кожні дві години дозволяється їсти фрукти (груші або яблука).

На обід можна їсти такі страви: нежирну яловичину з гірчицею або хріном або нежирну відварну рибу. Також на обід можна їсти овочевий салат, що включає в себе болгарський перець, помідори, огірки, цибуля, заправлені соняшниковою або оливковою олією. У салат також можна додати крапельку оцту. Припустимо з`їсти шматочок чорного хліба. Після обіду потрібно з`їсти невеликий апельсин, яблуко або половинку грейпфрута. У проміжку між обідом і вечерею рекомендується пити гарячий зелений чай або воду.

На вечір потрібно приготувати нежирне відварене м`ясо, два яйця, зварених всмятку, скибочка хліба, приготованого з борошна грубого помелу. Також потрібно зробити фруктовий салат, в який не повинні додаватися виноград і банани.

Відео: Шоколадна дієта. До МІНУС 7 кг за тиждень. Як схуднути за допомогою шоколаду?

На додаток до всього вечеря повинна бути з`їдений до 6-ї години вечора, щоб організм не навантажувався. Протягом усього дня слід пити багато несолодкого зеленого чаю і води.

Таким чином, відмінність болгарської дієти полягає в тому, що вона має збалансоване харчування, не є небезпечною для здоров`я, якщо, звичайно, немає серйозних захворювань або проблем з шлунково-кишкового тракту. За допомогою цієї дієти можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. При наявності проблем з шлунково-кишкового тракту необхідно проконсультуватися з лікарем. Сама болгарська дієта вважається щадить і нескладної, ефективної та зручної тим, що під час її дотримання не потрібно голодувати. Вона є цілком посильним для будь-якої людини, яка хоче скинути зайві кілограми.