Дієта на кабачкової ікри

кабачок є близьким родичем огірка, також як і огірки містить багато води, клітковини і різних мінеральних солей. Кабачок є дієтичним продуктом і його часто включають в раціон харчування хворих з шлунково-кишковими захворюваннями.

Калорійність кабачка невелика, тому його можна сміливо включати в дієти для схуднення. Влітку можна використовувати кабачок, як в салатах, так і в гарнірах, відварюючи або запікаючи цей смачний овоч. А можна приготувати смачну дієтичну кабачкову ікру, яку можна з`їсти відразу після приготування або можна закатати в баночки.

Для приготування ікри для схуднення кабачки найкраще запекти в духовці. Інші компоненти - дрібно нарізані томати, морква, цибуля і часник - тушкуємо в невеликій кількості рослинного масла.

Готові овочі змішуємо в блендері і ставимо випаровуватися на слабкий вогонь до отримання потрібної вам консистенції. Готова ікра розкладається по стерильним баночках.

Відео: Рецепт кабачкової ікри: 3 види - Все буде добре - Випуск 637 - 20.07.15

Тривалість дієти на кабачкової ікри - 7 днів. На сніданок з`їдаємо нежирний сир і кабачкову ікру. На обід відварюємо курячу грудку або запікаємо рибу.

Раціон кабачкової дієти

Гарніром служитиме ікра. На полуденок можна з`їсти несолодкі фрукти. На вечерю готуємо гречану кашу, яка непогано поєднується з кабачкової ікрою. Кашу через день можна міняти на відварну картоплину. Всі продукти можна замінювати рівноцінними, незмінним стравою залишається лише кабачкова ікра. Пити краще зелений чай або чай на травах.

Відео: смачно кабачкова ікра НА ЗИМУ З ДИТИНСТВА / Squash caviar WINTER FROM CHILDHOOD

Недоліком такої дієти буде її недостатня збалансованість. Заповнити цей недолік можна прийомом полівітамінів з мінералами.

Якщо ви вирішили, що можна схуднути за допомогою кабачкової ікри, саме час заготовити на зиму дієтичну низькокалорійну смачну кабачкову ікру.