Дієта наомі кемпбелл

PR-менеджер Наомі запевняє, що її стрункість і гармонійні спокусливі вигини - подарунок генетики. Хороша спадковість, безперечно, відіграла свою роль, але у зірки є свої невеликі секрети.

У 44 роки Наомі виглядає так, ніби лише недавно закінчила коледж. Вона не соромиться з`являтися на публіці у відвертих нарядах. Чи варто дивуватися, що в такому поважному для моделі віці, вона як і раніше залишається бажаною гостею кращих подіумів світу.

Лимонадний дієта Наомі Кемпбелл

Перша дієта, яка найчастіше асоціюється з ім`ям Кемпбелл - питної детокс-раціон, який модель дотримується кілька разів на рік, щоб вивести зайву воду, підтягнути шкіру і підготуватися до найбільш відповідальним заходам. Треба сказати, що Наомі - не єдина прихильниця цього методу. Його також використовувала Бейонсе перед зйомками у фільмі «Дівчина мрії». Тоді він допоміг їй істотно підтягти тіло за примхою режисера, який вважав знамениті округлості Бейонсе надмірно зухвалими.

Фігура Наомі Кемпбелл у віці за 40.

Насправді лимонадну дієту називають так просто за аналогією, адже дієтою цей режим не є, оскільки практично не містить їжі як такої. Детокс-метод полягає в тому, що протягом 10 днів (іноді менше) Наомі не вживає нічого, окрім «лимонаду» з води, лимона, кленового сиропу і кайенского перцю.

Готується лимонад безпосередньо перед вживанням за наступним рецептом:

• Дистильована вода - 250 мл;
• Лимонний сік - 2 ст.л .;
• Кленовий сироп - 2 ст.л .;
• Кайенскийперець - 1/6 ч.л .;

Відео: Наомі Кемпбелл (Naomi Campbell)

Крім цього напою також дозволяється чиста негазована вода і м`ятний відвар без цукру. За день потрібно випивати до 12 склянок лимонаду і необмежену кількість води і м`ятного чаю.

Артішоковая дієта Наомі Кемпбелл

Крім того, модель раз в тиждень влаштовує розвантаження на овочах. Улюбленим її вибором є артишоки. У цей день вона дозволяє собі їсти їх в необмеженій кількості. Справа в тому, що артишоки вкрай низькокалорійні - менше 50 ккал в 100 г, а з`їсти їх в надлишку не так вже й просто. Артишоки в поєднанні з дистильованою водою відмінно виводять сіль і допомагають «скинути» зайву воду, що створює рельєф на підтягнутому тілі Наомі Кемпбелл.

тренування

Наомі знаменита не тільки своєю красою, а й неповторною граціозністю і спритністю рухів. Завдяки цим якостям вона і отримала своє прізвисько «Чорна пантера». Крім царственої постави і вміння подати себе, це забезпечують щоденні важкі тренування, які дозволяють не втрачати гнучкість суглобів, координацію і точність реакції.

Кемпбелл тренується мінімум 90 хвилин щодня, поєднуючи різні системи вправ. Модель воліє такі види активності:

• Інтенсивне кардіо. Крім того, що Наомі не розлучається зі скакалкою, вона також бігає підтюпцем і приділяє багато часу різним рухливим іграм;
• Йога приходить на допомогу, якщо Наомі потрібно розслабитися. Вона допомагає провести час з користю не тільки для тіла, але і для розуму. Крім гнучкості йога також тренує концентрацію і витримку, що дуже важливо, якщо ти хочеш виглядати, хоч скандальної і навіженої, але, безумовно, королевою подіуму;
• Пілатес. Незважаючи на те, що він багато в чому схожий на йогу, все-таки є більш сучасним методом, який цінують ті, хто хоче отримати «те ж саме, але без духовної лушпиння» і трохи активніше. Крім того, пілатес допомагає розвинути психологічну стійкість і філософське ставлення до життєвих ситуацій;
• Тренування на Gyrotonic. Цей незвичайний тренажер був винайдений хореографом Хуліо Хорватом після пошкодження хребта. Джіротонік являє собою своєрідну лавку з рухомими ручками і дуже популярний серед голлівудської еліти. Він допомагає поліпшити поставу і рухливість суглобів, а також вирішити певні проблеми опорно-рухового апарату;
• Силове тренування і випади. Не обходиться, зрозуміло, і без силових вправ. Ретельно підібраний комплекс, який має кілька варіантів залежно від настрою і ситуації, допомагає Наомі підтримувати її знаменитий, злегка м`язистий точений рельєф.

Однак цей список не є постійним і вичерпним, а тільки відображає переваги нашої героїні. Наомі завжди знаходиться в русі і пошуку нових спортивних відчуттів. Здається, що вона говорить «так» кожному виду навантаження, з якою стикається: кікбоксинг, зумба, волейбол, теніс і навіть бейсбол - ось тільки деякі види фізичної активності, в яких вона була помічена.

І хоча Наомі зізнається, що не любить рутинні тренування, вона все ж приділяє їм час щодня. Якщо у неї зовсім немає сил або часу на вправи, вона робить так багато, як вийде, але не дозволяє собі зовсім розслаблятися.

Відео: Інтерв`ю з Наомі Кемпбелл

Кілька порад від Наомі

Зрозуміло, є і деякі правила, які Наомі дотримується в повсякденності, щоб зробити свій режим більш здоровим і корисним для фігури:

• Ніякого тютюну. Вона, нарешті, розлучилася зі згубною звичкою після більш ніж десятка років залежно, і каже, що сама не вірила, але кинути палити складніше, ніж впоратися з залежністю від алкоголю. Однак Наомі досі змушена час від часу використовувати нікотиновий пластир, щоб побороти тягу до тютюну;
• Ніякого алкоголю. Незважаючи на те, що в фільмах і телерекламі знаменитостей часто можна побачити з келихом в руці, в реальності все більше представників еліти шоу-бізнесу відмовляються від вживання міцних напоїв. Алкоголь дуже калорійний і, крім того, призводить до загострення апетиту, що заважає пригнічувати тягу до заборонених вкусностям і, отже, шкодить фігурі;
• Заборона на солодке. Наомі не їсть солодкого вже багато років. За її зізнанням одна, з`їдена нею за роки порція солодкої вати була настільки незвична для її організму, що її вистачило, щоб відчути ефект, що бадьорить цукру;
• Дробове харчування не менше 5 разів на день маленькими порціями. Ця вимога зустрічається в практично будь-якому сучасному здоровому раціоні;
• вегетаріанський образ харчування. Наомі визнається, що з тих пір, як відмовилася від м`яса, відчуває незручності з вибором їжі в робочий час, тому на зйомки або інші робочі заходи вона змушена носити невеликий контейнер з їжею;
• Відмова від хліба і борошняних виробів в будь-якому вигляді;
• Суворе обмеження солі. Зрозуміло, повністю виключати сіль при інтенсивних тренуваннях не надто розумно, але Наомі споживає так мало солі, як можливо;
• Додавання імбиру і перцю в будь-які страви, де це доречно. Ці продукти прискорюють обмін речовин і є хорошим помічником для всіх, хто цінує власну стрункість;
• Вживання звичайної листової петрушки. Якщо у Наомі виникає сильне бажання поїсти в ті моменти, коли вона це собі заборонила, на допомогу приходить це неабияке рослина. Наомі просто з`їдає трохи петрушки і голод відступає. Крім того, петрушка виробляє сечогінний ефект, що корисно, якщо ви боретеся із зайвою водою в організмі;
• Включення в раціон ананасів. ананаси містять фермент бромелайн, який допомагає легше засвоювати білки і прискорює кровообіг. Також ці плоди мають невеликий послаблюючий ефект і містять калій, що допомагає схуднути;
• Ранній вечеря. Це також дуже популярно серед зірок будь-якої величини. Рідко хто з них дозволяє собі їсти після 18-19 годин;
• Великий кількість рідини. Наомі багато п`є: зелений чай, ромашковий і м`ятний відвар, напої з пробіотиками та алое вера, свіжий зелений сік і т.д. Звичайно, не забуває вона й про чисту воду без газу;
• Заборона на жирну їжу. Це, звичайно, очевидно, але Наомі любить це повторювати.

Як бачите, генетика, звичайно, важлива, але збереження прекрасного зовнішнього вигляду дається Наомі Кемпбелл великими труднощами. Її зовнішність - частина її роботи і умова контрактів, і підходить вона до цього з усією можливою серйозністю. Саме тому Наомі Кемпбелл є найяскравішою зіркою на світовому подіумі і продовжувала залишатися предметом обговорення навіть під час її багаторічної перерви в роботі.

Та легендарна тиша, яка запанувала на показі Версаче, коли Наомі несподівано вийшла на подіум після чотирнадцятирічного перерви, була зароблена щоденною працею і самообмеженням протягом усього життя.