Дієта оксани федоровій

Відео: Оксана Федорова змінилася після пологів

Відома телеведуча, володарка титулів «Міс Россиия» і «Міс Всесвіт» останнім часом намагається оберігати своє особисте життя від пильних поглядів папараці. Але на те, що Оксана Федорова сильно схудла після пологів, не звернути увагу було неможливо. Причому після самих пологів пройшло всього 4 місяці. Як їй це вдалося?

Відео: «Море одкровень». Оксана Федорова

Оксана Федорова - до і після схуднення

За словами Федорової, під час вагітності вона намагалася харчуватися низькокалорійною їжею (але не голодувати), а після пологів сіла на дієту. Але це не вберегло від надмірної ваги, який не тільки не пішов, а й став додаватися.

Так як сидіти на дієті їй пізніше заборонив лікар (щоб не пропало молоко), Оксана поправилась ще більше. В інтерв`ю Федорова зізналася, що у неї була депресія в зв`язку з невдалими спробами схуднути. Справитися з пригніченим настроєм Оксані допоміг чоловік Андрій Бородін.

Але потім вона звернулася до відомого дієтолога Маргариті Королевою і та дала їй рекомендації, як повернути себе в форму. Як тільки Ксюша відлучила маленького Федю від грудей, вона зайнялася своїм харчуванням і тренуваннями.

Схуднення від Оксани Федорової

Насамперед, телеведуча встановила такі правила в своєму щоденному раціоні:

• Ні в якому разі не є на ніч (за 3 години до сну)
• Ніякого алкоголю. Мало того, що він шкідливий, так ще й шкодить малюку
• Фастфуд та солодощі заборонені
• У раціоні обов`язково велика кількість овочів і трохи менше - фруктів
• Кожен день - каші. Найчастіше гречані, рисові і вівсяні

Дотримання цих нехитрих правил допомагає тримати нормальний в перервах між дієтами. А ось приблизний раціон Ксюши Федорової під час активного схуднення:

Меню дієти Оксани Федорової

День 1

натщесерце: склянку теплої води
сніданок: стакан кефіру, гречана каша з невеликим шматочком вареної риби
обід: відварна телятина, овочевий салат як гарнір
вечеря: будь-які фрукти, окрім винограду і бананів, нежирний сир

день 2

натщесерце: склянку теплої води
сніданок: стакан кефіру, рисова каша з невеликим шматочком будь-якого нежирного м`яса
обід: невеликий шматок сиру з хлібом грубого помелу, одне варене яйце
вечеря: будь-які овочі, стакан нежирного кефіру

Спосіб життя Федорової

Крім дієтичного харчування (на дієті адже не посидиш під час вагітності і в період грудного вигодовування), Оксана багато часу приділяє спорту: ходить у фітнес-зал, бігає, багато ходить пішки. Та й робота ведучою швидше енергозатратна, ніж пасивна.

Відео: Фітнес, дієти

Оскільки Федорова зараз вдруге вагітна і готується подарувати синові Феде братика, їй не до дієт. Але маючи на руках перевірений рецепт, телеведучої нічого не варто вдруге схуднути після пологів в максимально короткі терміни.