Голлівудська дієта

Як видно з назви, голлівудська дієта дуже популярна серед знаменитостей. Саме з її допомогою багато зірки домагаються ідеального стандарту фігури - 90-60-90. При такому харчуванні знижується калорійність їжі і обмежується вживання жирів і вуглеводів. Раціон складається з білкових продуктів і рослинної клітковини. Якщо дотримуватися дану систему харчування, то в день необхідно вживати строго обмежена кількість калорій - 602 Ккал.

особливості дієти

Дотримуватися такого раціону слід 2 тижні. Крім того, вам доведеться:

• Повністю виключити сніданок. Якщо вранці у вас звірячий апетит, то дозволяється випити чашку зеленого чаю або кави без цукру, а також з`їсти половину грейпфрута.
• Повністю виключити цукор і сіль, все солодкі і солоні продукти. Дозволяється використовувати безвуглеводна цукрозамінник.
• Повністю виключити хліб і всі кондитерські вироби.
• Повністю виключити будь-який алкоголь.
• Про овочі та фрукти з великим вмістом крохмалю також доведеться забути: це рис, пшениця, картопля, батат, всі бобові, кукурудза, арахіс, кабачки, патисони, гарбуз, морква, буряк, баклажани, ріпа, редька, коріння петрушки, хрону і селери , банани.
• Їжу можна вживати тільки в сирому, відвареному або паровому вигляді.

Приготуйтеся до того, що на сніданок вас чекає лише половинка грейпфрута

Меню голлівудської дієти

1 день

Відео: Голлівудська дієта

• обід: 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 1 помідор, чашка зеленого чаю або кави.
• вечеря: салат з капусти або огірків, половина грейпфрута.

2 день

• обід: 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 1 грейпфрут, чашка зеленого чаю або кави.
• вечеря: 200 г пісної яловичини або білого курячого м`яса, середній огірок, чашка зеленого чаю або кави.

3 день

• обід: 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 1 помідор, тушкований шпинат, чашка зеленого чаю або кави.
• вечеря: 200 г пісної яловичини або білого курячого м`яса, середній огірок, чашка зеленого чаю або кави.

4 день

• обід: салат з огірків або капусти, 1 грейпфрут, чашка зеленого чаю або кави.
• вечеря: 200 г знежиреного сиру, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, тушкований шпинат, чашка зеленого чаю або кави.

5 день

• обід: 1 куряче або 2 перепелиних яйця, тушкований шпинат, чашка зеленого чаю або кави.
• вечеря: 200 г пісної риби, салат з листової зелені і трав, чашка зеленого чаю або кави.

6 день

Відео: Дієта для схуднення. Голлівудська дієта

• обід: фруктовий салат з грейпфрута, яблука і апельсина.
• вечеря: 200 г пісної яловичини або білого курячого м`яса, середній огірок, чашка зеленого чаю або кави.

7 день

Відео: Голлівудська дієта

• обід: 200 г пісної яловичини або білого курячого м`яса, салат з листової зелені і трав, 1 грейпфрут, чашка зеленого чаю або кави.
• вечеря: фруктовий салат з грейпфрута, яблука і апельсина.

Другий тиждень дієти повністю повторює першу. У цей час можна вживати скільки завгодно чистої негазованої води. Сиру капусту й огірки також дозволяється їсти в будь-яких кількостях. Яловичину і курку слід чергувати, як і кава з зеленим чаєм. Деякі кінозірки всі рідини в дієті замінюють повністю зеленим чаєм або водою.

Основу голлівудської дієти складають грейпфрути, яйця, огірки і капуста

Плюси і мінуси голлівудської дієти

Основні переваги дієти полягають в тому, що відсутність солі і цукру, а також смаженої і жирної їжі допомагають організму швидко очиститися від шлаків, шкідливих речовин і токсинів, а також нормалізувати обмін речовин. Недоліками голлівудської дієти є те, що вона не збалансована, тому організму потрібно додатковий прийом полівітамінів і мінералів.

Повна відсутність солі призводить до активному виведенню рідини з організму, а повернення до звичайного харчування, навіть з малою кількістю солі, обов`язково поверне вам пару кілограмів. Також міцний зелений чай і каву містять велику кількість кофеїну, що у деяких людей може викликати перепади артеріального тиску, запаморочення і нудоту.

Ну а різке обмеження кількості вуглеводів може привести до слабкості і занепаду сил. Тому перед тим, як сідати на голлівудську дієту, ми рекомендуємо проконсультуватися у свого лікуючого лікаря. І пам`ятайте: максимальна тривалість голлівудської дієти - 2 тижні. Повторити її можна буде тільки через 3 місяці.