Що важливо знати, вибираючи гімнастику для особи?

Фахівці стверджують: якщо Ви все робите правильно, боятися нема чого, а негативні відгуки з`являються лише через спроби самолікування і незнання загальних правил догляду за шкірою і в першу чергу її особливостей.

1. Обережність

Якщо Ви хочете досягти бажаних результатів підтяжки шкіри обличчя, Вам слід з обережністю підійти до виконання вправ, призначених лікарем. Вплив на шкіру цієї зони повинно бути мінімальним, сильні розтягування певними рухами м`язів і за допомогою пальців виключено! Якщо у Вас вже є зморшки, які Ви не хочете зробити більш глибокими, віддавайте перевагу тим вправам, які не створюють додаткових (для цієї вправи рекомендується робити перед дзеркалом). Але варто знову зазначити той факт, що правильне виконання не зробить гірше, а з часом лише допоможе зробити шкіру більш пружною і сильною.

2. Систематичність

Якщо Ви зацікавлені в отриманні належного ефекту, то вправи гімнастики для особи повинні виконуватися Вами щодня. З різного розміру м`язів для підтяжки дрібніших з них Вам знадобитися більше часу, перш, ніж Ви побачите очікувані результат. Слід тренувати різні групи м`язів (використовувати різні вправи), щоб підтримувати своє обличчя в хорошому стані.

3. Не чекайте передчасних змін

Ваші очікування повинні бути реалістичними: повністю усунути прояви старіння неможливо. Вправи гімнастики для особи сприяє підтримці м`язів в тонусі і допомагає зменшити глибину або відстрочити прояви старіння на шкірі, але повністю Ваша шкіра не розгладиться.

4. Вибирайте тільки перевірені вправи

Популярність гімнастики для особи як легкого, зручного і економічного способу продовжити молодість стала причиною появи різних методик і способів проведення вправ. Пам`ятайте, що самолікування може бути небезпечним і шкідливим, тому не хапайтеся за першу-ліпшу посилання в інтернеті. Призначення на вправи повинен дати лікар, який визначить причини виникнення зморшок, тип і стан шкіри і допоможе підібрати ті вправи, які необхідно саме у Вашому конкретному випадку.

5. Корисні поради

Для закріплення ефекту після вправ рекомендується робити масаж обличчя. Це може бути догляд в салоні або самомасаж. Другий метод показав велику ефективність, адже проводити масаж бажано перед повним розслабленням м`язів (перед сном), а, погодьтеся, далеко не всі бажаючі мають можливість потрапити в салон в 10 вечора.

Для самомасажу візьміть невелику кількість живильного крему і масажними рухами нанесіть його на обличчя і область шиї. Можна також додати масаж волосистої частини голови. Це допоможе зняти напругу і поліпшить стан Вашого волосся і шкіри голови. Не перестарайтеся з вправами в бажанні отримати моментальний результат. Під час і після виконання вправ Ви не повинні відчувати м`язову або головний біль. В іншому випадку слід проконсультувати з лікарем.

Спробуйте кілька видів вправ і підберіть ті, які підходять саме Вам. Але не забувайте, що до появи перших результатів Вам знадобиться близько 2 тижнів. Ефект може бути видно і раніше, все залежить від ступеня вираженості ознак старіння, їх причин та індивідуальних особливостей Вашого організму.