Дієта однієї години

Відео: Дієта однієї години

Дієта однієї години - Це відносно новий метод зниження ваги. Однак, завдяки своїй ефективності, останнім часом такий підхід до схуднення знаходить все більшу популярність. Прихильники цього курсу обіцяють, що якщо дотримуватися всіх правил дієти, то через 7 днів втрата ваги складе 5-10 кг.

Отже, принцип цього методу досить простий. Потрібно дотримуватись всього лише такі елементарні правила:

Відео: Дієта 2 години

• Їсти можна тільки 1 раз день;
• Час прийому їжі не повинно перевищувати 60 хвилин (1 година);
• Споживати рідина можна без обмеження, але тільки напої, які не містять цукор (кава, чай, вода і т.д.).

Приймати їжу можна абсолютно в будь-який час доби: вранці, вдень, ввечері або навіть вночі. Раціон харчування ви вибираєте виходячи зі своїх кулінарних уподобань, тобто обмежень немає ніяких.

Перший час звикнути до такого режиму харчування буде досить складно, але по закінченню 3-4 днів організм повністю адаптується до нового графіку прийому їжі. Крім того, ви помітите, що ваш апетит став набагато слабкіше.

Організм підлаштовується під одноразове вживання їжі, і тільки ближче до заповітного часу ви будете відчувати наростаюче почуття голоду. До того ж це почуття з кожним днем буде зменшуватися, а відчуття ситості після трапези, навпаки, буде тривати все довше.

Відео: Дієта Кейт Хадсон. Дієта Кейт Хадсон харчування. [Дієта для схуднення]

Дія дієти засновано на принципі підрахунку добової калорійності. Тобто, приймаючи їжу тільки один раз в день, протягом 60 хвилин, людина не може перевищити денну норму калорій, а, як відомо, дефіцит калорій незмінно призводить до втрати ваги.

Таким чином, через 7 днів дотримання дієти ви звикнете їсти мало і до того ж скинете кілька зайвих кілограмів. Після цього ви можете продовжувати дотримуватися такого принципу харчування, а можете «пересісти» на більш жорстку дієту.