Дієта «пушинка»

Ця дієта наробила багато шуму в середовищі тих, що худнуть в російськомовному інтернеті. Багато, що випробували на собі цю методику, говорять про її ефективність, однак і багато знаходиться лікарів, у яких просто волосся на голові ворушиться від меню диво-дієти. Дієта «Пушинка» обіцяє стрімку втрату зайвих кілограмів. Автор системи запевняє, що схудла за допомогою цієї дієти на 35 кг всього за три місяці.

При описі цієї дієти, багато хто стверджує, що Ірина скинула ці три з половиною десятка кілограмів всього за 48 днів, проте це не зовсім так: як видно з календарем, який автор доклала до свого опису дієти (нижче), 48 - число «дієтичних днів »протягом неповних трьох місяців.

Відео: Дієта пушинка

Походження дієти «Пушинка»

Про автора дієти відомо не дуже багато. Якщо вірити офіційній версії, її розробила для себе користувачці одного з популярних сайтів про зниження ваги. Автор - хтось Ірина, скинула завдяки цій системі 35 кг зайвої ваги за три місяці, незважаючи на зриви і досить великі перерви в дотриманні дієти. Її методика викликала бурхливі обговорення на форумах.

Після цього вона вирішила поділитися своєю дієтою з подругами по нещастю, які страждають надмірною вагою і охочими розлучитися з ним за рекордно короткий час. Автор запевняє нас, що перед тим, як користуватися своєю дієтою, проконсультувалася з терапевтом і гастроентерологом, і обидва схвалили її методику, злегка скорегувавши раціон.

раціон

Ця система є, по суті, довгострокової солі монодієтою, що включає всього чотири продукти: перловку, нежирний кефір, нежирну рибу і білокачанну капусту. Треба сказати, що з огляду на існуючі «чарівні» дієти, такий набір продуктів є не найплачевнішим.

Календар дієти від Ірини.

Денну порцію перловки (100 г сухої перловки, що в відварному стані дасть близько 400 г готової каші) слід замочити звечора. На ранок відварити протягом години і розділити на 5 порцій. Це і буде основа вашого харчування на весь день. Крім того, протягом дня вам знадобиться 1 стакан нежирного кефіру (1-3%), невелика порція риби і скільки завгодно сирої білокачанної капусти.

Важливо! Вам в обов`язковому порядку необхідно придбати загальнозміцнюючий комплекс вітамінів на весь планований курс схуднення.

Щоденне меню виглядає наступним чином:

• Сніданок: порція перловки, стакан кефіру;
• 2-й сніданок: порція перловки;
• Обід: порція перловки, порція риби (відварна або запечена);
• Полудень: порція перловки, необмежену кількість сирої капусти;
• Вечеря: порція перлової каші;
• обов`язково приймати вітаміни і випивати 1.5-2 літри води щодня.

переваги дієти

• З огляду на вкрай низьку калорійність для довгострокових дієт і повністю без солі режим, можна стверджувати, що дієта, ймовірно, дійсно працює. Крім того, якщо вірити відгукам, в перший тиждень більшість застосовують дієту дійсно втрачають до 7 кг ваги. І чим більше початкового зайвої ваги, тим швидше і відчутніше результат. Такі вражаючі результати першого тижня пов`язані, у величезній мірі, з втратою вологи, яку забезпечує оркестр з відсутності солі, низькокалорійного раціону, великого споживання води, сирої білокачанної капусти і, що славиться своєю здатністю чистити кишечник і виводити зайву вологу, перловки;
• У порівнянні з більшістю екстремальних монодієт, «Пушинка» щодо збалансована, і дозволяє хоча б не втрачати свідомість від виснаження. Особливо з огляду на прийом вітамінів, про які ні в якому разі забувати не варто;

Відео: Коти і кішки притулку для бездомних тварин. Вітебськ. Білорусь

недоліки дієти

• Така дієта не призначена для безперервного дотримання. Якщо ви володієте неперевершеною силою волі і в стані дотримуватися таку дієту без перерви, цього все ж робити не варто. Сама автор дієти дотримувалася її 48 днів з 90. Хоча вона, судячи з усього, і вважає це «зривами», вони дозволили їй зберегти здоров`я організму;
• Складність дотримання. Ця дієта вимагає величезної витримки і самовладання. Для любителів солодкого вона - справжнє випробування сили волі і покарання за все булочки в життя в одній особі. Більшість людей, що випробували дієту, відзначали, що вже через тиждень не могли навіть дивитися на перлову кашу;
• Убогість раціону. Незважаючи на те, що автор намагалася зробити раціон максимально збалансованим в рамках «драконівської» системи, будь-яка монодієта незбалансована за замовчуванням. Чотири продукти, як би добре ви їх не підібрали, не можуть забезпечити всі переваги різноманітного здорового харчування;
• 

  Власне результат схуднення Ірини - автора методики.

  Темпи схуднення «35 кг за три місяці» - це величезний стрес для всіх систем організму самі по собі. Прихильники «Пушинки» можуть назвати це заздрістю або зайвою обережністю, але, на жаль, струс, яку відчує ваше тіло, з великою часткою ймовірності, відгукнеться луною дуже швидко. В першу чергу з боку гормонального фону і нервової системи;

• Вага повернеться. Автор каже, що жир пішов безповоротно, але це не так. За умов стрімкого схуднення, вага почне повертатися, як тільки ви відновите звичний режим харчування, який і привів до ожиріння. Це пов`язано з особливостями життєвого циклу і функціонування жирових клітин і ніякі системи харчування не допоможуть вам цього уникнути. Якщо у вас ожиріння, то дотримуватися помірності в їжі вам слід все життя, і тільки це допоможе вам не повернути втрачені кілограми;
• При істотної втрати ваги за короткий час відвисає шкіра і з`являються розтяжки. Ви можете спробувати мінімізувати цей збиток, додавши фізичні тренування, сауну, контрастний душ і різні види підтягує масажу до свого курсу схуднення, але вам не уникнути цієї долі. Тому, якщо ви плануєте скинути 30-35 кг ваги і вже через три місяці блищати в купальнику, сміємо вас засмутити: при таких темпах схуднення ви, ймовірно, не будете виглядати в купальнику на «відмінно» ще дуже довгий час;
• Величезна частина втраченої ваги - м`язи. Справа в тому, що організм звертається за енергією до жирових відкладенням тоді, коли інші методи вичерпані. Білок розщеплюється до глюкози набагато простіше, ніж жир. Тому, якщо ви просто сидите на дієті і не тренуєтеся по системам, цілеспрямовано зберігає і нарощують м`язову тканину, ви незмінно будете її втрачати. Це питання анатомії та його ніяк не оминути.

Звичайно, ідея розлучитися з усім зайвою вагою одним махом, і з`явитися похудевшей і молодшою за все через три місяці, «щоб всі ахнули», вельми приваблива. Однак в такій бочці меду завжди є ложка чого позаборістее. І виникають питання: так чи велика бочка, і якого розміру ложка?

Чи не простіше піти не таким крутим, але перевіреним шляхом систем здорового харчування і фізичних тренувань, який зробить вас не просто легше, а здоровіше і привабливіше. На жаль, плоский живіт, пружні стегна і королівська постава народжуються не тільки на дієтах, якими б суворими і виснажливими вони не були.