Дієта цитрус-яйце

Відео: Яйця На Сніданок - Краща Дієта?

Все частіше дівчата вибирають дієту, як спосіб боротьби із зайвою вагою. Але не можна відмовлятися і від фізичних навантажень - адже якщо поєднати дієту і заняття фізкультурою, то результат не змусить себе чекати. Якщо ви хочете за тиждень скинути кілограм десь 6-7 зайвого, на вашу думку, ваги, то можна вибрати для себе так звану дієту «цитрус-яйце».

Як бачите, назва говорить сама за себе. Ця дієта дуже популярна, а відгуки, тих, хто вже її «спробував» тільки дивують. Адже протягом дня ви будете втрачати по 0.5-1 кілограма.

Відео: Схуднути мед

Меню дієти цитрус-яйце

Меню цієї дієти досить просте, адже це монодієта. Сюди входять 5-7 яєць в день і цитрусові, які потрібно чергувати з інтервалом в одну годину.

Відео: Дієта яйця і апельсини

Дієта хороша тим, що яйця прекрасне джерело амінокислот, жирів і мінеральних речовин, а цитрусові - Низькокалорійний джерело вітамінів, в тому числі і вітаміну С, якого немає в яйці.

До речі, з цитрусових слід звернути увагу на грейпфрут, він є ще й, так званим, жироспалюючим фруктом, але якщо ви не любите його гіркуватий смак, то його можна замінити апельсином.

Відео: Дієта яйця і апельсини

Також не варто забувати про те, що під час дієти слід випивати 2-3 літри води (не напоїв).

Плюси і мінуси дієти на цитрусових і яйцях

Плюсами дієти цитрус-яйце є її простота, і хороший результат, якщо дотримуватися всіх умов. Та й результат ви відчуєте вже на другий-третій дні.

А ось з мінусами складніше, адже часто на монодиете дуже складно «висидіти». Тут вже розрахунок на вашу силу волі, до того ж потрібно враховувати і той факт, що ви споживаєте велику кількість білка і цитрусових, а у багатьох буває алергія на такий вид продукту.

Не варто забувати і те, що така дієта розрахована всього на один тиждень. До того ж, якщо ви додати в свій «раціон» трошки фізичних навантажень, хоча б по 10-15 хвилин в день, то результат вас дуже приємно здивує.