Дієта перед весіллям

Сідати на дієту найкраще за пару місяців до самого весілля. Так ваш організм зможе повністю звикнути до вашого нового режиму харчування.

Не потрібно сідати на дуже строгу дієту. Така дієта може призвести до зневоднення організму. Ви, звичайно ж, схуднете, але ваш зовнішній вигляд вас не потішить, особливо в такий день.

Щоб скинути зайву вагу і при цьому залишитися красивою, необхідно дотримуватися здорового харчування. Потрібно прибрати всі тваринні жири, наприклад, жирне м`ясо, різні ковбаси, фаст-фуд, жирні молочні продукти.

Також не забудьте про солодощі, їх кількість потрібно скоротити. Так як саме солодощі шкодять фігурі, і не дають вашому організму необхідних вітамінів. Краще пийте більше молока і їжте нежирні молочні продукти. Завдяки їм ваш організм отримає велику кількість кальцію і вітамінів.

Відео: Я "сиджу" на Дюканов (повний випуск) | Говорить Україна. вікенд

Меню дієти перед весіллям

Приймайте в їжу більше овочів, в них звичайно небагато калорій, але їх плюс в тому, що вони багаті вітамінами, клітковиною. Наприклад, морквина або сік з неї поліпшить ваш зовнішній вигляд, шкіра стане гладкою, а волосся не будуть випадати. М`ясо замініть морської рибою, в ній містяться необхідні жири для організму. Пийте багато рідини, приблизно за добу потрібно випити два літри води.

Відео: 5 РАД: ШВИДКА ДІЄТА У ДОМАШНІХ УМОВАХ. ДІЄТА П`єр Дюка

На сніданок можна з`їсти трохи сиру або огірки.
На другий сніданок буде добре з`їсти йогурт або один банан.
На обід приготувати на пару овочі, стушкувати або зварити курячу грудку, як гарнір використовувати рис.
на полуденок з`їсти сушені яблука.
До вечері підійде один шматочок хліба цільнозернового, сир або огірки.
Якщо ви будите дотримуватися цієї дієти, то в день весілля у вас буде гарна фігура і здорова шкіра.