Що потрібно їсти для здорової шкіри

Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри | Харчування при акне

Кожен з нас рано чи пізно стикається зі старінням шкіри. Але цей процес можна сповільнити, якщо заздалегідь подбати про стан своєї шкіри. Різні процедури, креми та інші косметичні засоби допоможуть зберегти тільки зовнішній вигляд, але по-справжньому шкіру потрібно живити зсередини. Тому, якщо ви хочете довше зберігати природну красу вашої шкіри, потрібно їсти правильні продукти. Ось кілька продуктів, здатних допомогти вашій шкірі.

Тунець і інша океанська риба

Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV

Для еластичності шкірі необхідний селен. Він відповідає за вироблення еластину, який надає шкірі еластичність. Цим елементом багата океанська риба, особливо тунець. Саме з океану селен потрапляє в наш організм. Крім того, тунець містить багато інших корисних компонентів. Крім тунця, селеном багате м`ясо індички і тріску.

Картопля і продукти з вітаміном С

Відео: СЕКРЕТ моєї чистої шкіри / Вся ПРАВДА про ДОГЛЯДІ BlushSupreme

Солодкий картопля, морква, папайя і цитрусові багаті вітаміном С. Саме цей вітамін діє в шкірних покривах, стимулюючи вироблення колагену. Колаген ж, в свою чергу, розгладжує зморшки. Крім вітаміну С, ці продукти містять в собі цілий джерело різних корисних речовин, що сприятливо впливають на весь організм.

Нежирні молочні продукти

Нежирні молочні продукти ідеальні для людей з проблемною шкірою. Адже в них міститься велика кількість вітаміну А. Саме він допоможе клітинам нормально розвиватися. Крім молочних продуктів радять поповнювати запаси вітаміну А за допомогою моркви, картоплі, шпинату, брокколі, капусти і печінки.