10 Коштів для очищення кишечника

Унаслідок вживання в їжу складно переварюваних продуктів відбувається засмічення кишечника. В результаті, в організмі починає накопичуватися не до кінця переварена їжа, через що організм отруюється токсинами. Хворим станом кишечника провокується розвиток хвороб печінки і сечового міхура.

10 доступних і безпечних засобів для очищення кишечника в домашніх умовах допоможуть Вам уникнути таких проблем зі здоров`ям

1. Вода

Рясне пиття звичайної води без газу допоможе позбутися від шлаків і токсинів, які накопичуються в організмі. Слід випивати не менше 12 склянок води в день - завдяки цьому Ви забудете про запорах і зможете утримувати кишечник в чистоті. Вода має на організм глибоко зволожуючий ефект і допомагає організувати злагоджену роботу всіх систем.

2. Лимонний сік

Крім того, що в лимоні містяться вітамін С і антиоксиданти, він також є прекрасним засобом для очищення кишечника. Сік одного лимона слід розвести достатньою кількістю води і випити (можна за два рази). До слова, якщо випивати такий напій днем, Ви будете відчувати прилив сил і енергії.

3. Яблучний сік

Налагодити роботу кишечника можливо, випиваючи стаканчик натурального яблучного соку натщесерце, після чого (через 30 хв.) Слід випити склянку води. Потім випивайте по стакан яблучного соку між прийомами їжі. Очищення кишечника яблучним соком проводити коштує 3-4 рази в місяць.

4. Овочеві соки

Кілька днів регулярно вживайте соки (між прийомами їжі). Найбільш для очищення кишечника підійде сік із зелених овочів, також не забувайте про такі корисні соках як морквяний і буряковий. Так, завдяки таким сокам Ви не просто очистіть кишечник, але і зміцните здоров`я.

5. Алое віра

Це засіб чудово підходить для м`якого очищення кишечника. Крім того, алое вера має здатність поліпшення мікрофлори кишечника. Для того, щоб випробувати на собі властивості цієї рослини, його варто подрібнити в блендері або видавити з нього сік. Напій потрібно вживати протягом всього дня невеликими порціями.

6. Клітковина

Продукти, багаті клітковиною, повинні бути в раціоні кожної людини, який прагнути бути здоровим. Такими є: буряк, яблука, груші, мигдаль, вівсянка, хліб з грубого помолу. Чим більше клітковини Ви вживаєте - тим легше самоочищається Ваш організм.

7. Гарбузове насіння

У гарбузовому насінні містяться цинк, а також корисні омега-3 кислоти і антиоксиданти. Додавати насіння можна в каші і в салати.

8. Імбир

Вживати імбир можна як разом з чаєм, так і окремо в подрібненому вигляді. Цей продукт може врятувати від шкідливих бактерій в кишечнику, а також прискорити обмінні процеси в організмі.

9. Йогурт

Робота кишечника поліпшується за рахунок містяться в йогурті корисних бактерій. Для того, щоб кишечник був здоровий - регулярно вживайте йогурти, краще вечорами.

10. Морська сіль

Солона вода є прекрасним проносним засобом. Змішайте 1 ст. л. солі в склянці злегка теплої води і випийте вранці натщесерце. Щоб поліпшити очисний ефект, можна злегка помасажувати живіт. Повторюйте таку процедуру 5-6 разів на місяць і кишечник скаже Вам спасибі.

А щоб очищення було ефективнішим, його варто доповнити спеціальними вправами, виконувати які можна навіть на робочому місці: