Ківі дієта. Худнемо смачно і корисно

Відео: Чим корисний ківі

Привіт, друзі. Сьогодні в рубриці дієти буде розглянута чергова гостя - ківі дієта. Але про все по порядку.

Відео: Харчування дієта

Тема схуднення і стрункості актуальна для мільйонів людей в усьому світі. Секретами стрункості і краси практично в рівній мірі цікавляться жінки і чоловіки, бабусі і підлітки, фотомоделі і бібліотекарі.

Сьогодні струнке і здорове тіло - запорука успішності людини і свідчення його просунутості і сучасності.

Зрозуміло, що як високий попит, настільки високо і пропозиція. На даний момент існує величезна кількість різних способів і методик схуднення: спеціальні спортивні вправи, системи дихання, фітнес для ледачих, різні дієти і багато іншого.

Всі ці методи мають суттєву різницю в реалізації і навіть самої своєї спрямованості, але, з точки зору ефективності, мало який з них може скласти конкуренцію звичайної дієти. Самих дієт також розроблено безліч. Одна з найбільш ефективних сучасних дієт - дієта на ківі.

Про величезну користь цього фрукта знали ще стародавні люди. У Китаї цей фрукт шанувався як особливо важливий і корисний. Ківі містить велику кількість вітаміну С (більше всіх інших цитрусових), добову норму вітаміну РР, калій і магній, необхідні для роботи серця і всієї кровоносної системи.

Крім цього екзотичний плід містить велику кількість антиоксидантів, що дозволяють зберегти молодість і красу, ферменти, прискорено розщеплюють жири.

Саме з цієї причини за час дотримання ківі дієти йдуть зайві сантиметри, в першу чергу, з традиційно проблемних зон: живота, стегон, талії. До того ж, фрукт має м`яку сечогінну дію.

Існує кілька варіантів дієти на ківі. Найжорсткіший з них (багато дієтологи не радять захоплюватися таким раціоном, тому що в ньому зовсім немає білка) - триденна монодієта на ківі, протягом якої щоденний раціон повинен складати 1-1,5 кілограма ківі, розділених на 3-4 прийоми їжі, додатково потрібно пити воду, зелений чай. Такий екстремальний варіант дієти дозволяє схуднути легко на 3-4 кілограми протягом 3 днів.

Другий варіант дієти на ківі більш щадний, корисний і смачний. Він передбачає п`ятиразове харчування за такою схемою.

• На сніданок потрібно з`їсти 2 ківі і натуральний йогурт / запарений геркулес /проростки пшениці.
• На другий сніданок можна з`їсти ще 1 ківі і випити чашку зеленого чаю.
• Обід також починається з 2 ківі, потім можна їсти овочевий салат з рослинним маслом, сік одного апельсина або грейпфрута.
• Полудень повинен складатися з ківі і будь-якого фрукта (краще апельсин, яблуко, грейпфрут).
• Вечеря (за 3 години до сну) складається з 1 ківі і 100 грамів сиру малої жирності (можна замінити на натуральний йогурт).
• Перед сном допустимо випити склянку знежиреного кефіру / йогурту. Протягом дня потрібно пити воду, чай (краще зелений).

Така нехитра дієта дозволить скинути до 4 кілограмів зайвої ваги всього за 3 дні. При цьому чудово очистить організм і допоможе прибрати зайві сантиметри з найпроблемніших зон.

Протипоказання для ківі дієти: наявність хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту і алергія на сам фрукт. У цьому випадку, дієта може бути навіть небезпечною.

Відео: "Я худну, хлопці ..."Дев`ятий випуск. щоденний раціон

Повторювати її можна вже через тиждень, але занадто часто дотримуватися її не варто, краще стабільно 1 раз в тиждень проводити розвантажувальний день на ківі.

Будьте здорові!