Медова дієта. Принципи, основні правила застосування

Медова дієта - найсолодша і смачна з існуючих дієт. Тому тим, хто і дня не може обійтися без солодкого, вона підійде як не можна краще. Головне пам`ятати про основне правило - мед неодмінно повинен бути свіжим! Тому найкращий час для схуднення «на меду» - це осінь.

Принципи медової дієти

Механізм дії такої системи схуднення досить простий: якщо на ніч забезпечити печінку порцією хорошого свіжого меду, то запуститься механізм спалювання жирів, так як саме мед містить неймовірно велику кількість фруктози.

Відео: Основні правила системи "мінус 60" за дві хвилини!

При цьому основи харчування при такій дієті дуже схожі з загальноприйнятими - пісні продукти, мінімум спецій і консервованих страв.

Але все-таки центральне місце в меню відводиться саме натуральному меду, і щодня перед сном необхідно з`їдати 2 столові ложки меду. Саме така доза в два рази прискорює процес обміну речовин в організмі.

Відео: Як схуднути або Принципи правильного харчування

Основні правила

1. П`ятиразове харчування, при якому вечеря повинна бути не пізніше 20:00. Пізніше, перед сном і в нічний час, прийом їжі заборонений, звичайно ж, крім меду. Але і його потрібно прийняти за годину до відходу до сну. Якщо для вас 2 ложки меду дуже дуже солодкі, то його можна розвести теплою водою і заправити часточкою лимона.
2. Під час медової дієти можна і потрібно їсти пісне м`ясо, але не більше 3 разів на тиждень. Якщо ж ви вегетаріанець, то обов`язково в меню потрібно включити соєвий білок для того, що б в організм надходив необхідний його запас, і дієта не стала небезпечною для здоров`я.
3. Багаті вуглеводами овочі на вашому столі повинні бути присутніми щодня і в достатку. Особливо багаті фруктозою.
4. Те ж саме стосується всіх видів риби. Її можна вживати щодня, чергуючи жирні і пісні сорти. Не виключено і вживання інших морепродуктів.
5. Протягом тижня необхідно з`їдати 3 яйця, але не перевищувати цю кількість. Яйця можна готувати будь-яким відомим вам способом.
6. Виключіть з раціону солоні і консервовані продукти, а також напівфабрикати.
7. Від білого хліба також потрібно відмовитися, а ось 50 грам сірого або чорного хліба щодня шкоди не принесуть.
8. Для овочів і фруктів обмеження за обсягами порцій немає. А от все інше потрібно поглинати в помірних кількостях і намагатися не передати.

Медова вода

Власноруч приготована медова вода прискорить роботу шлунка і кишечника. Готується така вода просто: 1 чайна ложка меду на склянку води. Пити такий напій потрібно залпом, краще вранці натще, як тільки прокинулися, а також на ніч перед сном.

Відео: Дієта 6 пелюсток. Дієтолог на дієті 6 пелюсток [Андрій Никифоров]

При строгому дотриманні медова дієта дозволяє позбутися від 4-5 кг протягом місяця. Насправді вона не така вже страшна і не має особливо суворих обмежень. Мед втамовує відчуття голоду і позбавляє від нічних походів до холодильника.

Але найголовніше, що при цілком збалансованому та повноцінному раціоні і невеликої порції меду, ефект не змусить себе довго чекати.

Відео: 10 принципів харчування фітнес дівчат! Денис Семеніхін

Будьте здорові!