Дієта поліна гагаріна

Відео: ДІЄТА Поліна Гагаріна

Багато жінок після народження дітей з працею повертають свої колишні форми. Намагаючись доставити майбутній дитині, максимум корисних поживних речовин, ми тим самим доставляємо собі потім безліч проблем, набираючи зайві кілограми.

Хоча вагітність - явище унікальне і набір ваги природний в цей час, але це не привід залишатися повненький і після народження дитини. Якщо вагітність і пологи здорового малюка позаду - пора подбати про свою фігуру. І все ж попереджаємо: будь-які дієти під час вигодовування можуть привести до зникнення грудного молока, тому не сідайте на дієту, поки не отримаєте схвалення лікаря.

Дієта від Поліни Гагаріної (яка помітно погладшала після пологів, а потім схудла майже на 30 кг в короткі терміни) допоможе вам в нелегкій справі приведення себе в форму. Для цього потрібно повернутися до здорового правильного харчування без надмірностей і до деяких обов`язковим обмеженням.

зараз Поліна Гагаріна важить 48 кг при зрості 164 см, хоча ще недавно її вага була 75 кг! Як їй це вдалося? Читайте далі.

Відео: Як схудла Поліна Гагаріна дієта

Спосіб життя Поліни

Якщо у вашій родині завжди вели здоровий спосіб життя, і правильне харчування було повсякденною нормою, скинути набрану під час вагітності буде справою лише декількох місяців. Так сталося і з Поліною.

Відео: Polina Gagarina told how she lost 40 kg in six months

Її мама займалася хореографією, і в їхньому будинку було не прийнято об`їдатися солодощами, пирогами та іншими висококалорійними стравами. З дитинства їй прищеплювалася звичка їсти потроху, і віддавати перевагу легким страв.

Виявляється, співачка любить морепродукти, а з фруктів віддає перевагу яблукам. яблуко - Це унікальний продукт. З`їдаючи хоча б одне яблуко в день, ви нормалізуете роботу кишечника за рахунок, що міститься в ній клітковини.

Меню дієти Поліни Гагаріної

сніданок: овочевий салат (іноді вівсянка), Стакан томатного соку
обід: два яблука, варене філе риби з гарніром з овочів
Полудень: кілька будь-яких фруктів, але в основному яблука
вечеря: відварна риба або м`ясо, салат з овочів.

Відео: Дієта для схуднення живота і боків | Поліна Гагаріна до схуднення

Важливу роль в підтримці відмінної форми відіграє активний спосіб життя. Хоча б два рази на тиждень потрібно присвячувати заняттям будь-яким видом спорту або танців. Поліна схудла не тільки за рахунок правильного харчування, але і за рахунок занять шейпінгом і танцями.

Багато повні люди успішно худнуть, тільки лише відмовляючись від вечері або намагаючись є за 3 години до сну. Поля принципово не їсть на ніч (саме на ніч, а не після 18:00).

Результати дієти Поліни Гагаріної

Поліна Гагаріна до схуднення

Народження дитини служить ще одним додатковим стимулом для того, щоб підтримувати себе у формі. Адже кожній жінці хочеться, щоб її дитина могла пишатися красивою, стрункою і успішної мамою.

Крім того, діти підсвідомо копіюють ту модель поведінки, яка прийнята в сім`ї. Як правило, у повних батьків діти також страждають проблемами надмірної ваги.

Тому потрібно намагатися, так само, як і Поля виробити у своїх дітей правильне ставлення до солодкого. Заборони можуть лише погіршити ситуацію. Адже заборонений плід завжди солодкий!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!