Аюверда: зціляє масаж

Відео: Аюрведический йога-масаж стоп. Як робити правильний масаж стоп. Ayurvedic yoga-massage feet

Аювердіческій масаж з маслами допоможе розслабити тіло, поправити здоров`я, поліпшити психологічний настрой.
Санскрит трактує поняття слова Аюрведа, як вчення про життя. У давнину многовніманія приділяли підтримці здоров`я, адже вважалося, що тільки в здоровомтеле може мешкати здоровий дух.

Ці цілющі практики ведуть свій початок з давньої Індії, і на сегодняшнійдень ця система здоров`я не втратила своєї актуальності. Чи не заперечує її значимість сучасна медицина.

У чому користь?

В основі багатьох методик аюрведи лежить вплив на активні точки організму-масаж, натиснення, голковколювання. Безліч точок розташовані на телеот голови до кінчиків, фахівці знають секрети правильного впливу.

• Під час масажу опрацьовуються м`язи, зв`язки, глибокі тканини тіла.
• Знімаються м`язові затиски, йде напруга, поліпшується кровоснабженіетканей, органів, поліпшується лимфоток.
• Розгладжується і омолоджується шкіра, стає більш пружною.
• Поступово нормалізується сон, поліпшується загальне самопочуття, появляетсяпрілів сил, бадьорість.

Аювердіческій масаж роблять фахівці, але можна робити його самим в домашніхусловіях.
Нехай менш професійно, але для здоров`я корисно. Аюверда - зціляє масаж, якщо масажувати тіло за 30 хвилин 1 - 2 рази на тиждень, то вже через пару недельсостояніе помітно покращиться.

Масаж з маслами і цілющими травами

Відео: Слов`янський зціляє масаж

Такий масаж завжди робиться з маслами і цілющими травами, підбирають їх, учітиваяконстітуцію людини. Згідно аюрведою, це вата, пита і капха, або їх поєднання організмі.
Спеціаліст підбирає індивідуально масла і трави. У домашніх умовах огранічіваютсяоднім маслом, трави підібрати складно. Використовують масла - кунжутне мигдальне, кокосове, гірчичне, і інші, всього їх близько 30 видів. Найчастіше беретсямасло кунжутне, воно підходить для будь-якої конституції.

Масляна складова поступово втирається в активні точки. Вона пронікаетв шкіру, збирає, виводить продукти міжклітинної обміну і шкідливі вещества.Полезние речовини, що містяться в травах і маслах, благотворно діють наорганізм, зцілюючи його.

Правила масажу

Відео: Індійський (аюрведичний) масаж. Аліна Морозова

Важливо створити розслаблюючу приємну атмосферу, включити розслаблюючу музику, приглушене світло, щоб ніщо не відволікало і не дратувало.

Основні прийоми - погладжування, помірні натискання. Не потрібно сильно давітьна тіло, ніякої хворобливості.
Щоб не порушити баланс течії енергій в тілі вплив на праву і лівиці має бути симетричним, рівнозначним. Починають масаж з тімені, азаканчівают на пальцях ніг.
НЕ масажуємо сам хребет !!!

Відео: Аюрведический, йога-масаж волосистої частини голови, вух, шиї і плечей. Yoga-massage the shoulders

техніка самомасажу

Самомасаж рекомендується робити сидячи. Сидячи на табуреті, під ноги подстелітемоющійся килимок.
Буде потрібно 3 - 4 столових ложки теплого кунжутного або іншого масла (подогретьна водяній бані)

• Починаємо з голови. Чайну ложку масла вилити на тім`ячко і масажними круговимідвіженіямі пройтися по голові, помасажувати віскі, за вухами і закінчити мочкаміушей.
  
  
• Обличчя. Провести точковий масаж теплим маслом за напрямками від подбородкак мочок вух, від куточків губ до виступу на вусі спереду (козелка вуха), від ноздрейк козелку, від центру лоба до скронь, від внутрішніх куточків очей, зверху надбрів`я до скронь, і від зовнішніх куточків очей до внутрішніх, просуваючись подніжне століттям.
  
  
• Шия. Рухами від ключиць до підборіддя, далі пропрацювати пальцями заднююповерхность шиї.
  
  
• Плечі можна масажувати долонею, чи не точками.
  
  
• Руки масажують поздовжніми рухами, а суглоби круговими. Ретельно проработайтекаждий пальчик, кожен суглоб.
  
  
• Тулуб масажують за годинниковою стрілкою з великою амплітудою, м`яко, не надавлівая.Более легко натискати в області серця і живота.
  
  
• Спину масажують вертикально, не напружуючись, наскільки дозволяє рука. Помассіруйтеягодіци.
  
  
• Ноги, як і руки - кістки поздовжніми рухами, суглоби круговими. Особеннотщательно опрацювати ступні, на підошвах знаходяться проекції багатьох внутренніхорганов.

Не поспішаючи завершите масаж, акуратно промокніть надлишки масла серветкою і постойтепод теплим душем.
У Аювердіческій масажу є протипоказання. Не можна робити при будь-яких онкологіческіхзаболеваній, при подразненні шкіри, при хворобах шкіри, при алергії на травиі масла.

користь масажу. Оздоровча сила дотиків