Дієта ани лорак

Відео: Ані Лорак до і після схуднення

Популярна українська співачка Ані Лорак (Справжнє ім`я Кароліна Куєк) до пологів ніколи не страждала надмірною вагою. Навпаки, її струнка виточена фігурка завжди була об`єктом захоплення чоловіків і наслідування - для жінок.

Як поправилась Ані Лорак?

Але, після народження дочки Софії, Ані зіткнулася з тією ж проблемою, що і Поліна Гагаріна - Вона помітно погладшала. Через три місяці після пологів Лорак виглядала приблизно ось так:

Вирішивши, що так далі не можна, співачка взялася за свою фігуру. Так як схуднення і годування грудьми несумісні, малятко довелося перевести на штучне харчування. Потім Ані взялася за коригування харчування і тренування. Її початкові зміни раціону виглядали наступним чином:

Правила харчування Ані Лорак

• Їжа заборонена после 19:00
• Ніякого фастфуду та солодкої газованої води
• Смажене, борошняне - під забороною
• Їсти потрібно дрібними порціями - 5-6 разів на день
• Не менше 2 літрів води в день
• Пережовувати їжу повільно, нікуди не поспішаючи

Але простих змін раціону було мало і Кароліна пішла ще далі. Вона щодня відвідувала тренажерний зал, де по 1.5 години займалася аеробікою і працювала з обтяженнями, під керівництвом тренера. Періодично вона сідала на сувору дієту з наступним раціоном:

Меню дієти Ані Лорак

День 1

сніданок: салат з капусти, шматочок вареного м`яса 50 г
обід: відварна яловичина або куряча грудка, овочевий салат
вечеря: нежирний кефір або сир

день 2

сніданок: 3 варених яйця, два помідори, шматочок хліба грубого помелу
обід: приготоване в пароварці філе риби, овочевий салат
вечеря: нежирний кефір або сир

Відео: Дієта Ані Лорак після пологів

перекушування: будь-які фрукти, крім винограду

Фото до і після

Результат не змусив себе довго чекати: Ані Лорак схудла на 15 кг всього за кілька місяців. Втім, фото розповість про це наочніше будь-яких слів:

Відео: Дієта ани лорак прибрати жівот1

Результат схуднення Ані Лорак

На лівій частині фото, зроблене через 3 місяці після пологів. На правій - ще через 3 місяці. Вражає, чи не так?

Ви також можете завантажити дієту Ані Лорак в форматі PDF в розділі нашого сайту «Скачати дієти».

Увага, тільки СЬОГОДНІ!