Харчування по шелтону і бреггу

У дієті вказаний раціон на тиждень. Хоча, згідно з термінологією Поля Брегга, це не дієта, а постійний план харчування. Але ви можете використовувати його протягом певного часу для скидання ваги або як перехідний варіант від більш суворої дієти до звичайного раціону.

Раціон по Бреггу і Шелтону

7 раз - Великий салат з будь-яких фруктів і овочів по сезону. Заправляється салат рослинним або оливковою олією з лимонним соком.

6 раз - Їжа з високим вмістом білка - молоко, сир, сир, бринза, яйця. Споживається ця їжа спільно з сирими овочами.

2 рази - Блюдо з сочевиці і квасолі.

2 рази - Суп з овочів.

2 рази - Будь-яка каша.

2 рази - Приготовані на пару або печені овочі.