Дієта шакіри

Шакіра (Shakyra) - Відома колумбійська співачка, яка славиться не тільки прекрасними вокальними здібностями, але і відмінну фігуру. стегна і попа «Як у Шакіри» - мрія будь-якої жінки. Вага співачки 55 кг (ріст 157 см), при цьому вона завжди виглядає стрункою і підтягнутою.

Відео: Як схудла Поліна Гагаріна? Чергування. фітнес ТВ

Сама співачка зізнається, що своєю фігурою зобов`язана в першу чергу активних занять танцями, в другу - дієті, і тільки в останню чергу - генетиці. Дієта Шакіри лаконічної, але вона стверджує, що дана кількість калорій їй необхідно через високу фізичної активності.

Меню для стрункої фігури від Шакіри

сніданок: будь-які фрукти, грейпфрутовий сік.

Відео: Дієта йогів відгуки

Другий сніданок: пластівці або мюслі з молоком

обід: стейк, приготований на Грілло без жиру, овочевий салат, іноді макарони з сиром.

Відео: Shakira

вечеря: невелика порція рису, відварна куряча грудка, салат з брокколі.

Як видно з меню дієти, Шакіра вважає за краще їсти свіжі фрукти і овочі. Іноді вона дозволяє собі розслабитися і з`їсти шоколадку. Також співачка намагається пити якомога більше води, оскільки впевнена, що рясне споживання рідини нормалізує обмін речовин, виводить шкідливі токсини з організму і покращує стан шкіри.