Лососева дієта

Лососева дієта дуже схожа на дієту з морепродуктами. Тільки вона буде більш ефективно сприяти вашому схудненню, так як ближче до монодиетам. Чим менше асортимент продуктів включається в меню під час дієти, тим ефективніше дієта.

Лосось також як і інші морепродукти багатий ненасиченими омега-3 кислотами, фосфором, калієм. Присутні в цій рибі магній, хлор, кальцій, залізо, цинк, нікель, молібден і вітаміни А, В1, В2, С, Е і РР.

Поліненасичені жирні кислоти не тільки сповільнюють біологічне старіння людського організму, але і підвищує настрій і загальний життєвий тонус. Лососева дієта не тільки допоможе зберегти здоров`я, але і допоможе розлучитися із зайвою вагою.

На час лососевої дієти відмовляємося від хліба і мучного. Лосось добре поєднується з рисом і овочами. Найкраще використовувати неочищений коричневий рис. З молочних продуктів вирішуються натуральний нежирний йогурт і домашній сир або сир фета.

Відео: Рецепт для дієти. Салат з червоною рибою. Дієта Дюкана

Меню з лососем від «зірки»

Даний варіант від Джулії Робертс допоможе вам не тільки схуднути, але і відсунути час появи перших зморшок. З ранку потрібно випити півтора склянки мінеральної води.

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

На 1-й сніданок готуємо вівсяну кашу і відварюємо шматочок лосося. Також потрібно з`їсти 1 несолодке яблуко і випити ще півтори склянки мінералки.

2-й сніданок складається з консервованого лосося і шпинату, який заправляємо оливковою олією і скроплюємо лимонним соком. Закінчуємо трапезу також півтора склянками води.

Відео: Salmon Salad / Салат з Червоної Рибою

Якщо до обіду лосось неабияк набридне можна його замінити курячими грудками і лісовими горіхами. Обід запиваємо 1,5 склянками води. Обід краще влаштовувати пізніше, тому що від вечері відмовляємося повністю.

Тривалість і протипоказання дієти на лососеві

Лососеву дієту можна влаштовувати 2-3 рази в тиждень. Вона досить калорійна, тому переноситься досить легко.

Лососева дієта має і протипоказання. Лосось, особливо солоний протипоказаний людям з гіпертонією, ожирінням, глаукомою, нервовими захворюваннями і запаленнями.