Дієта пелюсткова: з 6 пелюсток

Відео: Худну онлайн.Діета 6 лепестков.1 день-рибний

зміст:

1. Секрети дієти для схуднення 6 пелюсток
2. Меню дієти 6 пелюсток по днях

пелюсткова дієта дуже ефективна, з її допомогою за добу можна скинути від 500 до 800 грамів. Вона заснована на дотриманні певної послідовності монодієт. У дієті її творцем Ганною Юханссон була врахована і психологічна складова. Розглянемо, що являє собою дієта шість пелюсток.

Секрети дієти для схуднення 6 пелюсток

Пелюстки слід пронумерувати і підписати, щоб не виникло плутанини, оскільки в пелюсткової дієті запорукою успішного схуднення є сувора послідовність споживання продуктів. Секретом дієти для схуднення 6 пелюсток є фізіологія травлення людини. По суті, під монодієтою розуміється роздільне харчування. При вживанні продукту, прописаного в конкретному пелюстці, худне не змішуються елементи, несумісні один з одним. Крім цього, добовими монодієти забезпечується швидке схуднення через те, що протягом дня людина харчується одноманітно. Згідно з дослідженнями Європейського Центру Зниження Веса, дія монодієти, тривалість якої становить не більше 25-ти годин, є найбільш агресивним на жир. Це здійснюється за сприяння одного з органів, що входять в систему травлення, - печінки. У печінці здійснюється запасання різних поживних речовин. На дієті 6 пелюсток людина споживає щодня один конкретний продукт: овочі, рибу і так далі. Ще за сніданком печінку пересичується продуктом і чекає надходження іншого продукту, що має інший хімічний склад. Виходить, що організмом в очікуванні чогось «новенького» продукт перетравлюється майже «даремно», біс використання його енергетичної цінності. А для організму необхідне джерело енергії, який він видобуває прямо з жирових відкладень.

Ще однією особливістю є чергування білків і вуглеводів. Засновниця дієти стверджує, що 50% успішного схуднення на її дієті здійснюється завдяки цьому чергуванню. Все правильно: в перший день ми харчуємося, наприклад, рибою, тобто білком, в другій - овочами, тобто вуглеводами. Потім ми знову їмо білок у вигляді курки, після чого злаки, які є вуглеводами. І таким чином треба організувати харчування на все 6 днів дієти, що дає можливість «обдурити» організм, змушуючи його витрачати жир. При цьому людина не відчуває енергетичного голодування.

Щодо жирів в раціоні: дієтою забезпечується надходження в організм людини, що худне корисних мононенасичених і поліненасичених жирів (риби, сиру, курки), які в той же час не мають можливості поповнення людських жирів. Одночасно з цим такі жири є дуже важливими для збалансованого харчування. Дуже важливо дотримуватися суворої послідовності «пелюсток». Адже кожної монодієтою виконується своя функція.

Меню дієти 6 пелюсток по днях

1.Перший день вважається рибним. У цей день можна харчуватися будь-якими сортами риби в запеченому, вареному або тушкованому вигляді. Дозволяється додавання солі, зелені і негострих приправ. Допускається живлення юшкою, звареною без додавання картоплі та інших інгредієнтів, за винятком зелені, рибним бульйоном;

2.Другий день є овочевим. У цей день можна їсти будь-які овочі у вареному, тушкованому, сиром або запеченому вигляді. Допускається додавання солі, зелені і негострих приправ. Можна пити овочеві соки без добавок;

3.Третій день - Курячий. У цей день можна їсти курячої філе (грудки) в тушкованому, вареному або запеченому вигляді. Шкіру потрібно зняти. Дозволяється додавання солі, зелені і негострих приправ. Припустимо харчуватися курячим бульйоном;

4.Четвертий день є злаковий день дієти. У цей день можна харчуватися будь-якими злаками, кашами, пророщених насінням, зерновими хлібцями, насінням, висівками, клітковиною. Допускається використання солі, зелені. Можна пити квас;

5.п`ятий день - Сирний. У цей день можна їсти знежирений сир або сир, в якому відсоток жирності невеликий. Допускається пити молоко невисокої жирності;

Відео: Пелюсткова дієта 6 пелюсток мінус 8 кг за місяць

6.шостий день є фруктовим. Дозволяється харчуватися будь-якими фруктами в запеченому або сирому вигляді. Можливе використання прянощів, наприклад, ваніліну, кориці, цедри лимона. Дозволяється пити фруктові соки, які не містять цукру.

Таким чином, кожним попереднім меню організм готується до меню наступного дня. Меню дієти 6 пелюсток повністю виключає споживання цукру і сахоросодержащіх страв. Рекомендується пити якомога більше чистої води, чорний і зелений чаї. Бажано обмежити вживання кави або зовсім виключити з раціону. Після закінчення пелюсток, можна створити новий квітка і дієту повторити, включивши в неї нові страви, що складаються з дозволених продуктів.