Напої для схуднення

Сьогодні з`явилося безліч різноманітних дієт - тривалих і короткочасних, заснованих на вуглеводах або на білках, підібраних по групі крові або за кольором продуктів. Але питво при дієтичному харчуванні не менш важливо, ніж їжа. Зазвичай пропонується пити чисту воду без газу, зелений чай і трав`яні відвари. Але ж напої можуть не просто тамувати спрагу, але і боротися із зайвими кілограмами!

Напої для схуднення дозволяють організму отримати необхідну енергію, володіючи мінімальною кількістю калорій і великим набором вітамінів і мікроелементів. Ми пропонуємо вашій увазі кілька груп найбільш дієвих напоїв для спалювання жиру, які можна приготувати в домашніх умовах з натуральних продуктів.

Перше правило коктейлів для схуднення: ніякого цукру!

білкові напої

Білкові коктейлі для схуднення зазвичай заміняють один прийом їжі (найчастіше сніданок, іноді вечерю). Готуються вони з молочних продуктів низької жирності (або знежирених), без цукру і солі, з додаванням інших інгредієнтів.

• Білково-полуничний коктейль. Змішати в блендері 350 мл молока, 150 мл натурального йогурту, 1 столову ложку лляного насіння і 5 свіжих ягід полуниці.
• Білково-банановий коктейль. Змішати в блендері 200 мл молока, 100 г сиру, 1 банан, 1 столову ложку меду, 2-3 столових ложки вівсяних пластівців.
• Білково-яєчний коктейль. Змішати в блендері 200 мл кефіру, 1 яйце, 1 столову ложку меду, 1 столову ложку подрібнених волоських горіхів.
• Білково-мясляний коктейль. Змішати в блендері 250 мл топленого молока, 250 г сиру, 1 столову ложку пророслої пшениці або вівсяних висівок, 1 столову ложку льняного масла.

імбирні напої

Цілющі і невід`ємні в схудненні властивості імбиру відомі з давніх часів. Напої на його основі активізують всі обмінні процеси, виводячи з клітин шлаки, шкідливий холестерин і зайву воду, очищаючи і покращуючи роботу травної системи. Вживати імбирні напої краще 3 рази в день, або хоча б вранці та ввечері. Це запустить в організмі цикл самоочищення.

• Імбирний чай з часником. Корінь імбиру (3 см) почистити від шкірки і нарізати тонкими скибочками, 2 зубчики часнику почистити і порізати кружальцями. Залити 1 л окропу в термосі, настоювати 1 годину, потім процідити і залити назад в термос. Пити протягом дня.
• Імбирний чай з апельсином і лимоном. Корінь імбиру (3 см) почистити від шкірки і нарізати тонкими скибочками, додати 1 столову ложку м`яти, дрібку кардамону і залити 1 л окропу в термосі. Настоювати 1 годину, потім процідити, розбавити свіжовичавленим соком 1 апельсина і 1 лимона. Пити можна гарячим і холодним, додаючи в чашку трохи меду. Важливо! Мед можна додавати в рідину температурою до 40 ° - при більш високій температурі всі корисні компоненти меду руйнуються. Крім того, можна готувати і інші напої з імбиром і лимоном.
• Імбирний кефір. Цей напій має дуже активним жироспалюючим ефектом. У 250 мл нежирного кефіру додати 0,5 чайної ложки меленого імбиру, 0,5 чайної ложки меленої кориці і мелений червоний перець на кінчику ножа. Перемішати. Пити вранці і ввечері.

лимонні напої

лимон - Не тільки комора вітамінів, особливо вітаміну С, але і активатор всієї травної системи. Він підсилює моторику кишечника, добре чистить організм і сприяє його детоксикації. Додавати цукор в лимонні напої не можна - це повністю нейтралізує дію лимона.

• Лимонна вода. Ранок дієтичного раціону добре починати зі склянки лимонної води - це сприяє прискоренню роботи травної системи і розщепленню жирів. Нагрійте воду, як для чаю. Відріжте гурток лимона, опустіть його в воду і потовчіть ложечкою, щоб він випустив сік. Пийте не поспішаючи, як чай.
• Лимонний коктейль. Потрібно перемолоти в м`ясорубці 2 лимона разом з шкіркою, додати столову ложку меду і добре розмішати. Додавати в стакан з водою 1 чайну ложку лимонної маси і пити 3-4 рази на день за півгодини до їди. Зберігати в холодильнику.
• Лимонно-зелений чай. У заварний чайничку 0.5 л заварити зелений чай. Пити, додаючи в чашку 2 чайні ложки яблучного оцту і 1 чайну ложку соку лимона. Чай пити не менше 4 разів на день.

Трав`яні напої - фенхель, льон, кріп

кріп, насіння фенхелю і льону - відмінні помічники в боротьбі в зайвою вагою. Природні натуральні компоненти зміцнюють імунну та нервову системи, покращують роботу печінки і підшлункової залози, допомагають переробляти жири і цукор. До речі, насіння фенхелю і зелень кропу допоможуть позбутися від почуття голоду - досить просто пожувати їх.

Відео: Кориця для схуднення. ПЕРЕВІРЕНІ рецепти з корицею для зниження ваги

• Чай з насіння фенхелю. Змолоти в кавомолці 20 г насіння фенхелю. Залити їх 250 мл окропу і варити 5 хвилин, накрити кришкою і настоювати 30 хвилин. Пити по півсклянки перед кожним прийомом їжі.
• Чай з насіння льону. Залити в термосі 1 столову ложку насіння льону 500 мл окропу. Настоювати 12 годин. Пити по 100 мл 4-5 разів на день перед їжею.
• Відвар з насіння льону. Взяти 1 столову ложку насіння льону. Залити їх 250 мл окропу і варити 30 хвилин на маленькому вогні, помішуючи. Накрити кришкою і настоювати 2 години. Пити напій за 30 хвилин перед кожним прийомом їжі.
• Кроповий чай. Взяти 2 столові ложки кропу (сухого або свіжого), залити 0.5 л окропу і варити на слабкому вогні 5 хвилин. Накрити кришкою, дати настоятися півгодини і пити по півсклянки перед кожною їжею.