Підготовка до пляжного сезону: боремося з целюлітом

На початку кожного пляжного сезону більшість дівчат мучить одна і та ж проблема - целюліт. І хоча впоратися з ним складніше, ніж купити новий купальник, але все-таки це можливо. Сьогодні редакція Estet-portal розповість Вам які прості і регулярні вправи допоможуть позбутися целюліту і що для цього необхідно зробити. 

Правильне харчування - запорука гладкої шкіри

Хочете гладку шкіру? запасіться терпінням і ретельно переглянете свій раціон. Насамперед видаліть з нього:

• газовані напої;
• кава;
• алкоголь і сигарети.

Тут навіть обговорювати нічого: щоб мати здоровий вигляд, просто забудьте все шкідливі слабкості.

Головний упор в харчування зробіть на свіжі, пісні, проте багаті поживними речовинами продукти. Рекомендується віддавати перевагу складним вуглеводам:

• фруктам;
• сирим овочам;
• цільнозерновим продуктам;
• бобовим.

Одним з найефективніших продуктів, що працюють на Вашу рівну, красиву шкіру, можна назвати грейпфрут. Саме цей цитрус містить особливу речовину - флавоноїди нарингин, при проходженні через кишкову стінку, воно перетворюється в нарингенин, який здатний впливати на секрецію інсуліну. Коли інсулін виділяється в необхідній кількості, організму, по-перше, не загрожують неконтрольовані напади голоду, а по-друге, тіло перестає робити зайві жирові запаси.

В ході дієти проти целюліту рекомендується з`їдати близько 200 грам грейпфрутової м`якоті, причому, разом з плівкою, яка відокремлює часточки один від одного. Саме в цій плівці найвищий вміст нарінгина.
Але при цьому варто пам`ятати, що кислоти, які містяться в грейпфруті, також будуть в надлишку потрапляти в шлунок. Це може стати причиною посилення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту. Тому якщо у Вас є такі, то варто проконсультуватися з лікарем на рахунок вживання грейпфрута в подібних кількостях.
Крім того, не варто забувати і про питво. Так, в день людині необхідно випивати приблизно 30 мл чистої води на один кг ваги, не враховуючи вживання чаю, морсів і супів.

Фізичні навантаження - запорука підтягнутою шкіри

Для того щоб перемогти целюліт якомога швидше, Вам необхідно рухатися кожен день. Це може бути пробіжка в парку або піша прогулянка до роботи. Зараз на вулиці прекрасна погода, так що прогулятися по вулиці, замість штовхання в громадському транспорті, буде тільки в задоволення. Одягніть зручний взуття і вирушайте на роботу, а вже на місці можете перевзути свої улюблені туфлі.

У вихідні катайтеся на велосипеді, плавайте, гуляйте з друзями по парку - словом, вибирайте той вид активності, який Вам до душі, а вашим ногах, сідницях і стегнах забезпечує фізичне навантаження. Крім того, будинки можна робити випади з гантелями - вправи більш ефективного для боротьби з целюлітом, поки не придумали.

Косметичний догляд - завершальний акорд в боротьбі з целюлітом

Звичайно, не варто забувати і про косметичний догляд за шкірою. При цьому варто пам`ятати, що всі косметичні засоби приносять користь тільки в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями. Отже, найкраще впоратися з целюлітом допомагають:

1. Контрастний душ. Приймайте його щоранку. Дуже корисно масажувати стегна та інші проблемні зони струменями води різної температури. Це покращує кровообіг і підсилює приплив кисню до тканини.
2. Масаж. Ще перебуваючи в душі, зробіть масаж проблемних зон за допомогою спеціального масажера або грубої рукавички. І те і інше не коштує великих грошей, а ефект від щоденного застосування однозначно буде.
3. Антицелюлітні засоби. Якщо Ви лежите на дивані, уплітає тістечка і зрідка наносите подібний засіб, то поспішаємо Вас засмутити - воно не допоможе. Дія антицелюлітних засобів лише прискорює ефект, якого Ви також прагнете від збалансованого харчування і занять спортом. В такому випадку результат від їх застосування буде видно вже через місяць.

Наостанок, хотілося б відзначити, що причин для появи целюліту може бути багато і не всі вони носять косметичний характер. Тому при підозрах або наявність інших проблем зі здоров`ям варто проконсультуватися з лікарем. Сподіваємося, що наші поради по боротьбі з целюлітом будуть корисними. Редакція Estet-portal бажає Вам завжди бути красивими і здоровими, а подальшою підготовкою до літнього сезону будемо займатися разом. Уважно стежте за новинами, адже Вас чекає ще багато цікавого.