Дієта федора углова

Відео: Причини старіння. Академік Углов

Відомий російський хірург, академік Федір Углов у своїх численних працях закликав усіх нас до здорового і тверезого способу життя. Доктор, що має безліч заслуг, високих національних і світових нагород в галузі медицини, сам дотримувався своїх тез і залишався в гарній формі, зазначивши свій столітній ювілей.

Чим знаменитий Углов?

Талановитий лікар, який залишався працездатним до глибокої старості, був удостоєний книги рекордів Гіннеса, опинившись найстарішим хірургом на планеті. Не стало Федора Григоровича з нами в 2008 році, коли він досяг віку в 103 року.

Одним з життєвих принципів, рекомендованих Кутовим, був - не переїдати і за всяку ціну утримувати нормальний свою вагу. У своїх роботах академік приводив просту схему харчування, розраховану на десять днів, і стверджував, що в результаті його дієти можна легко позбутися від п`яти кілограмів зайвої ваги.

Дієта Федора Углова не голодні і за складом досить збалансована:

Відео: Ф. Г. Углов - тверезість і алкоголь

Меню дієти Углова

сніданок складається з однієї чашки чаю або свежезаваренного натуральної кави, при бажанні допускається один шматочок цукру або його замінник.

На другий сніданок - Зварена круто пара яєць і вісім сухих чернослівін зі склянкою відвару шипшини;

В обід - Двісті грамів вареної докторської ковбаси або вареної нежирної яловичини (індички, курки, кролика або іншого дієтичного м`яса). До м`яса додаються сто грамів гарніру у вигляді капусти та інших не крохмалистих овочів і зелені. Допустимі гарніри: з моркви, баклажанів, огірків, селери, стручків квасолі, грибів. Овочі можуть бути в свіжому або тушкованому вигляді. яблуко або апельсин.

Полудень - Тридцять грамів твердого сиру і один апельсин або яблуко;

вечеря - Стакан кислого молока.

Відео: Федір Григорович Углов - Алкоголь і мозок

Дієту Углова можна повторювати з періодичністю, необхідною для досягнення ідеальної ваги, а схуднувши, її також можна продовжувати практикувати в подальшому для профілактики ожиріння.