Дієта для волосся і шкіри

Кожна жінка прагне до ідеалу краси, доглядаючи за собою і балуючи. Такі процедури дуже важливо проробляти кожен день, і ви завжди будете задоволені своїм відображенням у дзеркалі. Різні креми, маски, скраби і бальзами лише доповнюють картину здорового вигляду дівчини. Головною ж причиною природної краси шкіри, волосся і нігтів є правильне, повноцінне і збалансоване харчування.

Подібного роду дієта не обмежує багато в чому дам, що бажають перетворитися. Вона всього лише нагадує такі закономірності:

Відео: Яєчно-медова маска для волосся (харчування + відновлення)

Правила дієти

Велика кількість солодкого і жирного погіршують стан шкіри і волосся, роблячи їх млявими і неффектнимі. Виникають висипання і проблеми шкірного покриву, а також випадання і тьмяність вашої шевелюри в поєднанні з жирною шкірою голови. Обмежуйте прийом таких продуктів.

Відео: ГОРІХИ для КРАСИ і ДІЄТИ | Макадамия, Пекан, Кедровий, Волоський, Кунжут

Борошняні вироби та інші прості вуглеводи у великих кількостях ставлять під загрозу чистоту шкіри: пори інтенсивніше забиваються і частіше запалюються.

Оливкова і льняне масло, містять вітамін А, який позбавляє від сухості і лущення. Заправляйте нею салати зі свіжих овочів. Останні дуже корисні в розмаїтті вітамінів, які допомагають наситити шкіру і волосся енергією.

їжте побільше молочних виробів - вони багаті на вітамін D, створюючи міцний фундамент для зростання і сили головних джерел краси кожної жінки.

Вітамін С незамінний у створенні колагеннових клітин, що запобігає швидке старіння шкіри, ламкість і посічені волосся. У великій кількості він міститься в чорній смородині, печінки, цитрусових, суниці.

останні штрихи

Нехай у вашому раціоні завжди будуть морепродукти, яйця, горіхи, різноманітне м`ясо. Вони збагачують наш організм найрізноманітнішими мікроелементами, необхідними для створення плацдарму здорового і красивого зовнішнього вигляду.

Почніть доглядати за собою зсередини, а косметичні засоби додадуть завершальний ефект.