Чи можна пити каву щодня?

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ПИТИ КАВА ЩОДНЯ

Для більшості людей найулюбленіший ранковий напій - це кава. Хтось не може прожити без нього і дня і випиває по кілька порцій в день. Хтось дозує споживання і дозволяє собі тільки ранкову чашку кави, погоджується estet-portal.com. Але деякі стверджують, що кава - своєрідний наркотик і відмовляються від його споживання. Хто ж правий? Давайте ж розберемося, чи можна пити каву щодня і в чому його користь? Чи викликає цей напій звикання? Чому варто пити каву?

Чому потрібно пити каву?

Для початку ми розглянемо позитивний вплив цього ароматного напою на організм і настрій людини. Звичайно, як з будь-якими продуктами і напоями, у всьому вітається міра. Лідируючі позиції по споживанню кави належать, як не дивно:

• Фінляндії,
• Данії,
• Норвегії.

Однак за статистикою все таки-велика частина нашої країни віддає перевагу саме цей ароматний напій з ранку.

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ПИТИ БАГАТО КАВИ

Користь кави для організму

Ми зібрали кілька причин, які виправдовують нашу тягу до цього напою:

Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ПИТИ ПИВО ЩОДНЯ

• Кава - відмінний антиоксидант. Саме ці його властивості в значній мірі більше, ніж у будь-яких овочів і фруктів.
• Запах цього ароматного напою може зняти стрес і перебудувати наші думки на позитивний лад.
• Люди з хворобою Паркінсона, які вживають каву, здатні більше контролювати свої рухи, на відміну від тих, хто від нього відмовляється.
• Споживання чашки кави в день здатне запобігти патологію печінки на 20%. Ті, хто вважають за краще цей напій, знижують ймовірність розвитку цирозу печінки.
• Кава стабілізує психоемоційний стан.

2-4 порції в день, можуть знизити ризик самогубства і розігнати депресію.

• Антиоксидантні властивості цього напою запобігають раку шкіри у жіночої статі.
• Для поліпшення спортивних результатів необхідно споживання хоча б однієї чашки в день. Збільшуючи кількість жирних кислот в організмі, кава допомагає йому не використовувати вуглеводи ля споживання енергії, а зберігає про запас.
• Ризик захворіти на діабет 2-го типу знижується на 50%, якщо Ви дозволяєте собі 2-4 чашки ароматного напою.
• Кофеїн додає активності Вашому мозку.

Якої шкоди може завдати споживання кави?

Тепер, коли ми розібрали позитивний вплив кави на організм людини, давайте визначимо, яку шкоду може нанести нам чашечка ароматного напою в ранкові години. Отже:

• Кава підсилює вироблення кортизолу, гормону стресу. Якщо ви плануєте завести дітей або вже вагітні, Вам слід від нього відмовитися. Так як кортизол пригнічує основний жіночий гормон - естроген, що може згубно впливати на можливість зачаття або бути загрозою викидня, особливо після 20-го тижня вагітності.
• При частому вживанні кави (більше 3-х чашок в день) погано засвоюються вітаміни груп В і РР. Крім того велика кількість кофеїну здатне вимивати кальцій з організму, провокуючи ламкість кісток.
• Якщо у Вас зайва вага, і Ви вирішили схуднути, то Вам доведеться відмовитися від цього ароматного напою. Як вже говорилося, він стимулює вироблення кортизолу, який впливає на обмінні процеси.
• Якщо у Вас проблеми зі сном, Вам точно не можна пити каву. Він збуджує нервову систему, і загальмувати цей процес організму не вдається навіть у нічний час.
• Кофеїн може пригнічувати діяльність щитовидної залози, що погано позначається на нашому імунітеті. Тому, якщо ви схильні до частих застуд, краще відмовтеся від кави.
• Великі дози кави викликають звикання, але не в класичному розумінні цього слова. Постійне вплив кофеїну на організм провокує викид адреналіну. Чим частіше Ви його п`єте, тим він починає вимагати більше, так як звикає до вироблюваним дозам адреналіну, і він перестає діяти.
• Хоч як це прикро, але в кави на сьогоднішній день повно пестицидів. Вони вживаються для захисту рослин від шкідників, відповідно потрапляють в наш організм, отруюючи його зсередини.

На жаль, екологічно чистий напій знайти дуже складно на прилавках наших магазинів.

• Також чоловікам варто звернути увагу на дозування цього напою, яку вони звикли вживати. Кава здатна знижувати рівень тестостерону, що негативно може позначитися на лібідо, та й на фігурі в цілому.

Підводячи підсумки можна сказати: якщо Ви любите каву - пийте, але пам`ятайте, що в усьому хороша здорова міра. А як Ви ставитеся до вживання кави, поділіться на estet-portal.com.