Келих червоного вина і дієта mind сповільнять старіння на 7,5 років

Відео: Part 3 - Anne of Avonlea Audiobook by Lucy Maud Montgomery (Chs 21-30)

Спори з приводу корисних для здоров`я продуктів і напоїв не припиняються. Постійно з`являються нові дієти Суперфуд, які повинні продовжити життя і поліпшити самопочуття. Однак коли справа доходить до червоного вина, здається, що всі прийшли до одноголосної згоди: келих червоного вина в день корисний для Вашого здоров`я. Але це ще не все.

Вчені з Медичного центру університету Раш в Чикаго опублікували результати дослідження в журналі Асоціації хвороби Альцгеймера "Alzheimer`s & Dementia ". Дослідження показало, що всього один келих червоного вина в день може відстрочити деменцію і зберегти гостроту розуму.

Відео: Part 1 - The Time Machine Audiobook by H. G. Wells (Chs 01-06)

Як відомо, зниження когнітивних здібностей - невід`ємна частина процесу старіння.

У кожного з віком спостерігається зниження когнітивних здібностей. Доктор Марта Клер Моріс, фахівець з епідеміології харчування в Медичному центрі університету Раш в Чикаго, розповіла про те, що люди похилого віку, які дотримувалися дієти під назвою "MIND", яка представляє собою кілька змінену середземноморську дієту, в основі якої лежать продукти рослинного походження, були по розумовим показниками на 7,5 років молодше, ніж учасники, які таку дієту не дотримувалися.

У наглядовій дослідженні брали участь 960 дорослих середнім віком 81,4 року. Тривалість дослідження - 4,7 років.

1. цільні зерна;
2. зеленолістние овочі;
3. оливкова олія;
4. рибу;
5. боби;
6. горіхи;
7. ягоди;
8. курку;
9. вино.

Відео: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons

• червоне м`ясо;
• масло;
• сир;
• маргарин;
• солодощі;
• випічка;
• смажені продукти і фаст-фуд.
  
  Результати дослідження свідчать про те, що дієта MIND значно уповільнює вікове зниження когнітивних здібностей, а саме, на 53% у учасників, які строго дотримувалися дієти і на 35% у учасників які допускали незначні відхилення від дієти.

Інші дослідження, присвячені зниженню когнітивних здібностей, також підтвердили, що навіть келих червоного вина містить велику кількість флавоноїдів - природних сполук, що володіють ефектом антиоксидантів, які допомагають поліпшити циркуляцію крові і поліпшити когнітивні функції.

Так що любителі цього напою можуть сміливо насолоджуватися келихом червоного вина в день, сповільнюючи при цьому старіння мозку і зниження когнітивних здібностей. А в поєднанні з запропонованим фахівцями харчуванням ризик деменції знижується ще більше. Однак забувати про міру не варто, пам`ятайте, що пристрасть до будь-якого алкогольного напою призводить до зворотного ефекту!