Поради стоматолога: продукти, шкідливі для зубів

Відео: Найбільш шкідливі продукти для зубів

Які продукти для зубів шкідливі

Незважаючи на те, що важливо мати різноманітний раціон, одні продукти менш дружні до зубів, ніж інші. Розповімо про п`ять продуктах, які ваш стоматолог волів би уникнути.

 солодка їжа

  Захар надає бактеріям в роті шалений бенкет, що приводить до утворення кислот, які пошкоджують зуби і призводять до їх руйнування. Але якщо ви середньостатистичний канадець, то ви їсте до 40 кг цукру на рік (я говорю про національне канадському ласощах - кленовому сиропі).

Відео: Корисні і шкідливі продукти для зубів | Умняша

У реальності майже кожен продукт містить у будь-якій формі цукор, і якщо ви видалите всю їжу, що містить цукор, зі свого раціону, ви втратите важливі поживні речовини. Однак, дещо ви можете зробити, щоб поліпшити гігієну порожнини рота: скоротити кількість або усунути зовсім продукти, що містять доданий цукор, в тому числі глюкозу, мед і патоку.

липкі продукти

 У тягучих і липких продуктів, більше шансів залишитися на зубах довше і викликати руйнування емалі.
Навіть після миття водою або чищення зубів, липкі частинки можуть залишитися на зубах. Іриска або солодка гумка, і їжаку зрозуміло, є злочинцями. Але навіть те, що вважається здоровою їжею, наприклад сухофрукти, може сприяти розвитку карієсу, якщо вони досить довго «висять» на поверхні зубів.

Спробуйте є липкі продукти не в якості закуски, яку ви гризете протягом усього дня, а як частина основної їжі, коли ваша рясна слина допоможе змити їх з поверхні зубів. «Питання не тільки в тому, що ви їсте, але і в тому, наскільки часто», - говорить д-р Юен Лебідь, Стоматологічна Programs Manager в Канадської Асоціації стоматологів в Оттаві.

кислі продукти

 Любая їжа або напої з високим вмістом кислот - думаю помідори, цитрусові, маринади, фруктові соки, червоне вино або шипучка, можуть підвищити рівень кислоти в роті. Згодом вони роз`їдають вашу зубну емаль.

Думаєте, що ви отримали хорошу шпаргалку, в якій перераховані продукти з високим вмістом кислоти? Крім них існують продукти, в яких кислоти відчуваються не так очевидно: деякі сухі сніданки, хліб і навіть деякі риби можуть бути класифіковані, як кислі.

«Все в міру», - говорить Лебідь. «Я не хотів би бачити футбольні команди, які відмовляються в перервах від часточок апельсина.» (Тільки не їжте їх протягом всього дня!) Пиття і полоскання водою або пережовування жувальної гумки без цукру після їжі може допомогти змити кислоту або стимулює виділення слини, здатної нейтралізувати кислоту.

Продукти з низькою поживною цінністю

 Злучайно частування фаст-фудом, ймовірно, не заподіє вам шкоди. Але якщо ваш раціон харчування складається, в основному, з мало поживних продуктів, то здоров`я вашої порожнини рота неминуче постраждає. Це відбувається тому, що ваша імунна система для боротьби з інфекцією потребує балансі мінералів і вітамінів. Деякі дослідження показують, що, якщо ви не їсте поживну їжу, ви більш уразливі для карієсу і захворювань ясен.

Відео: Вплив солодкого на стан зубів. Думка стоматолога Дентал Фентезі

Супервелику порції продуктів

 Доонечно, від певних продуктів можуть «гнити зуби.» Але чи знаєте ви, що деякі з них можуть травмувати щелепу? Повідомлення професора стоматології з національного університету Тайваню Ян-Мін цього літа облетіло весь світ, коли він сказав, що пацієнти, які обожнюють фаст-фуд потрапляють в с стан, який називається дисфункцією скронево-нижньощелепного суглоба. Це розлад щелепи викликає біль в області обличчя і проблеми з відкриттям рота. Як це пов`язано з їжею? Згідно поданих заяв доктора Мін-Лунь Хсу, негабаритні гамбургери змушують їдців відкривати роти ширше, ніж це допустимо.

P.S. Продукти, розміри яких більше чотирьох сантиметрів у висоту, можуть бути занадто гігантськими для нормальної роботи вашої щелепи.

Майте на увазі, коли ви їсте

Помніте: як часто ви їсте, може бути настільки ж важливим, як те, що ви їсте. Жування протягом усього дня означає, що ваш рот піддається більш часто впливу цукрів і кислот, ніж якби ці продукти були з`їдені, як частина їжі.

«Якщо я їм, і я замовив десерт, який я дуже люблю, люди жартують:« О, ви - стоматолог і ви їсте солодкий з глазур`ю шоколадний торт! ` », - Говорить Лебідь. "Але я їм його як частину своєї їжі, і після цього я полощу рот водою або жую шматочок жувальної гумки без цукру. Якби я приніс його до свого столу і їв би його весь день, це зовсім інша справа ".

Не забувайте цих рад, бережіть зуби і буде вам щастя!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!