Мій досвід схуднення на 26 кг

Відео: СХУДНЕННЯ !!! МІНУС 12 кг !!! МІЙ ДОСВІД

Доброго вам дня! Мене звуть Наталя і я хочу поділитися своїм досвідом схуднення на 26 кг за допомогою дієти кефіру. Але в раціоні звичайно ж був присутній не тільки кефір. Але про все по порядку :).

Відео: Як схуднути на 3 кг за один тиждень (мій досвід)

Ніколи не страждала зайвою худорбою, по після народження трьох дітей зовсім втратила пристойність. Моя вага становив 90 кг. Звичайно ж мені не подобалося такий стан речей і тому я в свої 29 років вперше зважилася сісти на дієту. Зростання мій до слова всього 163 см. Можете уявити, яким колобком я була (фото нижче :)).

Подруга розповіла про дієти дієті і я вирішила спробувати її. Просидівши 3 тижні на наступних продуктах:

• кефір
• яблука
• грінки (Приготовані з чорного хліба, без жиру, в тостері)
• відварене м`ясо

Я скинула за цей час приблизно 10 кг. Але почалися проблеми з травленням, плюс постійна втома від нестачі калорій. Тому я припинила таке знущання над собою і перейшла на більш щадну дієту. Тому нікому не раджу кефірну дієту - Вона хоч і ефективна, але шкідлива для здоров`я. Воно того не варте.

Відео: Як схуднути

У своєму новому раціоні я налягала, як і раніше, на молочні продукти. Також їла багато вареної риби і вареної птиці (курка, індичатина). Солодощі замінила на яблука, день починала з кашки, закінчувала сирком. Ніякої їжі після 19. Також багато овочів, щоб не було проблем з травленням. Поступово вага почав танути. За 6 місяців я скинула ще 15 кг.

Результат можна бачити на фото. Звичайно я розумію, що мені ще худнути і худнути до заповітної мети, але такої легкості в тілі я не відчувала дуже давно :). Та й чоловікові так набагато більше подобається. Загалом, сподіваюся я на вірному шляху.