Дієта мірімановой

Дієта Мірімановой користується великою популярністю, так як є щадить і досить збалансованою. Багато хто вважає цю дієту скоріше не дієтою, а способом життя. Хоча сама Мириманова НЕ дієтолог (як Кваснєвський, наприклад), результати її дієти кажуть самі за себе!

Її можна використовувати навіть вагітним і годуючим грудьми мамам, оскільки організм зовсім не позбавляється необхідних, найцінніших харчових елементів (але тільки після консультації з лікарем).

Цю дієту називають ще дієтою «мінус 60». Катерина Мириманова розповніла після пологів до 120 кг і, використовуючи цю дієту, скинула 60 кг.

До основних принципів дієти Мірімановой відносяться психологічний настрой на дієту, заміна великих порцій їжі на середні і навіть дрібні, і особливий режим харчування.

За Мірімановой снідати потрібно обов`язково. Їсти можна все, крім молочного шоколаду. Звичайний цукор потрібно замінити коричневим, білий хліб чорним, молочний шоколад гірким.

Відео: Катерина Мириманова схудла на 60 кг

Після 12 години дня можна їсти майонез, борошняне, солодке і інші висококалорійні страви і потрібно дотримуватися принципів роздільного харчування. Не можна поєднувати білкову їжу з вуглеводної. Виключається картопля в супах. На обід можна з`їсти ще й фрукти.

Вечеря подається не пізніше 6 годин. Він повинен бути легким. Це може бути відварна гречка або рис з овочами. Страви повинні бути вареними або тушкованими, але не смаженими. Не можна на вечерю є макаронні вироби, бобові, картопля, гриби і гарбуз.

Відео: Дієта мінус 60 катерини Мірімановой меню на тиждень

Протягом дня випивається до 2-х літрів води. можна пити чай, кава без цукру, свіжовичавлений сік.

Обов`язковими є щоденні фізичні навантаження. Вправи повинні ускладнюватися поступово і благотворно впливати на загальне самопочуття. Для того щоб не обвисає шкіра після схуднення, використовуються додатково креми і скраби. Допомагають в цьому масаж і обгортання.

Основним принципом дієти Мірімановой можна вважати «міру в усьому». Якщо ви володієте достатньою силою волі і хочете схуднути без шкоди здоров`ю, дієта мінус 60 - ваша дієта.