Дієта кваснєвського

Відео: Палео дієта. Як палео дієта дає такий ефект?

Все більшою популярністю користується так звана жирова дієта - широко відома система харчування, розроблена відомим дієтологом з Польщі Яном Кваснєвським.

За допомогою такої системи харчування можна не тільки схуднути за порівняно короткі терміни, але і підлікувати нирки і серцево-судинну систему.

Відео: Марек Конопка - Для доктора Яна Кваснєвського

Ян Кваснєвський вважає, що успішний така дієта буде тільки в тому випадку, якщо їжу приймати в спокійній обстановці, після чого відпочивати протягом 15 хвилин.

Система харчування Кваснєвського

Основна особливість дієти Кваснєвського - повне виключення вуглеводів і регулярне вживання м`яса і сала, в яких міститися дають багато енергії і легкозасвоювані тварини білки і жири. Автор такої системи харчування стверджує, що основною причиною зайвої ваги є вуглеводи.

Замінити їх можна за допомогою білків і жирів тваринного походження, які, заповнюючи втрачену енергію, перестають відкладатися в жирових тканинах і спалюються організмом.

Дана система харчування передбачає повне або часткове виключення всіх інших продуктів. Категорично забороняється вживання фруктів і овочів, в яких, як вважає автор дієти, міститься багато води.

Відео: Як схуднути. жирова дієта

Такі продукти значно обтяжують роботу шлунка, тому, щоб заповнити водний баланс в організмі, досить випити звичайної води. Крім того, в список заборон входять зерно, висівки і хліб, які погано засвоюються організмом.

Приблизне меню в дієті Кваснєвського

Дієта Кваснєвського не визначає чітких меж часу для вживання їжі, тому їсти можна в будь-який час. Жирова дієта передбачає щоденне вживання м`яса, сала, сиру, молока, вершків і яєць в кількості 6 - 8 штук в день.

Зрідка дозволяється вживання картоплі і макаронів. Відповідно до такого раціоном щоденне меню в системі харчування Кваснєвського може виглядати так:

сніданок: яєчня, приготовлена мінімум з трьох яєць, хліб (бажано вмочити в жир), чай.

Відео: Білково жирова дієта

обід: щі на яловичому або свинячому бульйоні або м`ясо, обсмажене в яйці.

вечеря: сирники з маслом і вершками (бажано з високим відсотком жирності) або смажена картопля з котлеткою.

Кожен, хто почне харчуватися по системі Кваснєвського, вже незабаром відчує приплив бадьорості та енергії.

Тільки правильне виконання всіх інструкцій дієти гарантує очікуваний результат, в іншому випадку можна не тільки набрати зайві кілограми, але і зіпсувати шлунок.